Витамини за кожата на лицето: което е по-добре да се вземе

Предотвратяване

Добре поддържаното женско лице не винаги е дар от природата. Също така е балансирана диета, добри емоции и редовен сън. Пълен комплекс от лични грижи включва витамини за кожата на лицето, микроелементи. Те насищат и обогатяват лицето с всичко необходимо, добавят блясък, лекуват наранявания, поддържат тонуса, придават свежест, младост.

Какви витамини са необходими за лицето?

Всеки от 13-те витамини, известни на науката, има свой специфичен отпечатък върху красотата на лицето и участва в процеса на регенерация на кожата. Като познавате свойствата на витамините, можете самостоятелно да определите нуждите на кожата на лицето. Витамините влизат в тялото едновременно с някои храни, но нашата кожа се нуждае от допълнително хранене.

  1. Витамин А (ретинол) спомага за премахване на пигментацията на кожата, регенерация на епидермиса, производство на колаген. Елиминира прекомерния пилинг. Витамините за акне на лицето съдържат определен процент ретинол, който елиминира мазния блясък. Ретинолът е отговорен за овлажняване на кожата.
  2. Витамин В1 (тиамин) предотвратява стареенето на кожата.
  3. Витамин В2 (рибофлавин) възстановява здравословния тен, регулира метаболитните процеси.
  4. Витамин В5 (пантотенова киселина) е отговорен за изглаждането на бръчките.
  5. Витамин В6 (пиридоксин) успешно се бори срещу кожни заболявания.
  6. Витамин В9 (фолиева киселина) лекува акне. Витамините за кожата срещу акне с фолиева киселина предпазват лицето от агресивната среда.
  7. Витамин В12 (цианокобаламин) е отговорен за обновяването на кожните клетки. Всички витамини за подмладяване задължително съдържат В12.
  8. Витамин С (аскорбинова киселина) е отговорен за производството на колаген, еластичност, блясък на кожата. Здрави кръвоносни съдове на лицето - това е също редовно насищане на тъканите с аскорбинова киселина.
  9. Витамин D поддържа тонуса на лицевите мускули, потиска процеса на увяхване на лицето.
  10. Витамин Е (токоферол) предпазва лицето от ултравиолетово лъчение, подновява дермата на клетъчно ниво.
  11. Витамин К - чудесен инструмент за премахване на лунички и пигментация на лицето.
  12. Витамин РР (ниацин) има ефект върху подобряване на лицето, здрав цвят на кожата, поддържане на еластичността.
  13. Витамин Н (биотин) има регенериращ ефект върху клетките на епидермиса.

В кои продукти са

Най-добрите витамини за кожата на лицето се съдържат в естествените продукти - няма кремове, които да компенсират липсата на микроелементи за тялото. С дефицит на ретинол са засегнати косата и ноктите. Витамин А се съдържа в такива храни:

  • зеленчуци;
  • плодове;
  • билки;
  • Рибено масло;
  • черния дроб;
  • сметана;
  • масло.

Витамин В2 не се натрупва в тъканите, така че трябва да присъства в ежедневната диета. Рибофлавин се съдържа в такива продукти:

  • ферментирало мляко;
  • пилешко месо;
  • телешко месо;
  • риба;
  • зелени зеленчуци;
  • зеленина.

Витамин В6 се съдържа в тези храни:

Храни, съдържащи витамин В9:

Витамин РР съдържа такива продукти:

  • соя;
  • зеленчуци;
  • плодове;
  • бирени дрожди;
  • пшенични трици;
  • различни видове месо.

Източникът на витамин Е са такива продукти:

Научете повече за ползите от витамин Е за кожата.

Термичната обработка бързо унищожава витамин С. Голям процент аскорбинова киселина присъства в такива продукти:

Дефицитът на цинк води до появата на черни точки. Витамин H се съдържа в такива храни:

Как да приемате витамини

Първо трябва да решите дали искате да решите някакъв козметичен проблем или да пиете витаминен комплекс за превантивни цели. Преди да започнете курса, не забравяйте да се консултирате с козметик и дерматолог, за да избегнете неочаквани алергии и хипервитаминози. Между приемането на витаминни комплекси, трябва да спрете. За да получите устойчив резултат в проблемите на красотата, използвайте различни укрепени маски седмично.

Течност в ампули

Използването на фармацевтични течни витамини за лицето от група Б ще има положителен ефект върху състоянието на всяко лице. Препоръчва се тези продукти да се разтриват в чиста форма в продължение на 10-20 дни. Ефектът се променя всеки ден през В1 и В6 на ден, в една ампула, без да се смесва заедно. Ретинолът и токоферолът перфектно овлажняват кожата и премахват сухотата. Разтворът на ампулата трябва да се нанесе върху измитото лице и да се остави за половин час. Курсът е 10 дни.

В хапчета

Витамин РР се предписва от дерматолог в доза 0,1 г на доза 2 пъти дневно. Курсът се състои от две седмици, след което ще забележите, че кожата ви ще видимо подмладява, придобива здрав цвят. Препарати В2, В5, В6 са отговорни за насищането на кожата с влага, премахване на десквамацията и се предписват в доза от 10 mg 1-3 пъти дневно в продължение на месец. Употребата на лекарството ефективно след хранене и се нуждае от голямо количество измита вода.

В капсули

Основните витамини за кожата на лицето, отговорни за нейната младост са А, Е, С. Капсулите се използват за вътрешна и външна употреба. Препоръчват се средства за пиене или за отваряне на капсулата и за масаж на полезното масло в горния слой на епидермиса с масажни движения. Профилактичният курс на капсулите е 15-20 дни, 1-2 пъти на ден. След няколко месеца, за да се затвърди ефекта, курсът се препоръчва да се повтори.

Добавете към сметаната

За най-голям ефект, козметолозите съветват добавянето на витамини към хранителните продукти за грижа. За да се овлажнява лицето, ретинолът може да бъде добавен към нощния крем и намазан няколко пъти в 7-дневен срок. Особено се препоръчва това да се прави през зимата, когато лицето е особено нуждаещо се от хидратация, регенерация на мъртви клетки. Кремът с витамин К предпазва кожата от ултравиолетова радиация, борба с прогресивна пигментация и лунички.

Витаминни маски за кожата на лицето у дома

Съвременната наука за красотата ви позволява активно да прилагате витаминни маски у дома, като постигате забележителни резултати. Правилно подбраната витаминна маска е способна да възстанови кожата си младост, блясък, възстановяване на еластичността, изчистване на пъпките. Най-важното е да следвате точните инструкции. Всички витаминни маски трябва да бъдат тествани върху деликатната кожа на китката, за да се уверите, че няма алергия. Нанесете маската само върху измитото лице и шия.

За суха кожа

  1. Витамин А маски се препоръчват за суха, лющеща се кожа.
  2. Смесете няколко лъжици извара със слънчогледово масло и няколко капки ретинол и токоферол.
  3. Масажирайте в лицето и оставете за 15 минути.
  4. Изплакнете с топла вода.
  5. Тази маска е ефективна няколко пъти седмично през нощта в продължение на 10-20 дни.

Около очите

Освежаваща маска около очите се приготвя с токоферол:

  1. Лъжица какаово масло във водна баня се топи, добавете масло от морски зърнастец, съдържанието на ампулата на витамин Е.
  2. Нанесете върху клепачите и под очите.
  3. След 15 минути, останалата част от сместа се отстранява с памучен тампон.
  4. Козметиците се съветват да правят тази процедура преди лягане няколко пъти седмично.
  5. След няколко лечения ще забележите, че бръчките под очите стават по-малко забележими.

За акне

Препаратите, съдържащи А, Е, В2, В6, Н и С спират появата на акне, засягат почистването на кожата. Ето защо, ако имате акне на лицето си, можете да използвате тези витамини с различни маски:

  1. Например, вземете малко мед от май, добавете половин лъжица заквасена сметана, лимонов сок, съдържанието на ампула B6.
  2. Всичко е добре смесено, поставено върху лицето.
  3. След половин час избършете с памучен тампон и изплакнете с топла вода.

За мазна кожа

За да намалите блясъка на мазнините, козметолозите съветват да използвате специална маска за ферментирало мляко:

  1. Смесете две лъжици кефир при стайна температура с естествен мед, няколко капки пресен лимонов сок, съдържанието на ампулата с В2.
  2. Нанесете сместа за половин час, след това изплакнете с топла вода.
  3. Препоръчва се да се използва маска за кефир няколко пъти седмично.

За еластичност

За повишаване на тонуса на епидермиса козметолозите съветват да се използва добре позната аскорбинова киселина:

  1. Лъжица мляко овесена каша с пулп от банан, добавете 9 капки витамин С и разбъркайте добре.
  2. Нанесете сместа върху лицето, шията, деколтето, оставете за 20 минути.
  3. След измиване на сместа, веднага ще можете да оцените получения ефект, забележима свежест и еластичност.

Срещу бръчките и стареенето

Витамините от стареенето А, В, С, D, Е, К допринасят за подмладяването в комплекса - единственият от тях няма да бъде достатъчен. Настоящата козметология съветва възможно най-скоро да започне да се храни с епидермиса. Предотвратяване на бръчки е използването на обогатени маски, съдържащи гореспоменатите препарати:

  1. Разредете глицерина с преварена вода, добавете няколко капки токоферол.
  2. Ефектът на сместа е 15-20 минути.
  3. Тази маска може успешно да се прилага от жени и мъже.

Разберете какви количества фолиева киселина в храната.

видео

Видео материалите, представени в тази статия по-долу, ще ви разкрият цялата широка гама от витамини за кожата на лицето. Ще научите за тяхното разумно и ефективно приложение в козметологията за постигане на оптимален ефект. След като гледате видеоклипа, ще научите какви микроелементи могат да излекуват проблемната кожа, да го запазите от акне, пилинг, прекомерна сухота.

Лечение на проблемна кожа

Сухота и лющене

Отзиви

От юношеството страдах от пъпки, с които не се лекувах. Всеки ден се опитвах да изтрия лицето си с различни лосиони няколко пъти, но пъпчиците не изчезнаха, докато приятелят ми не ме посъветваше с "Perfectil" по една капсула на ден. Цената не е най-евтината, но си струва. Оттогава, веднага щом на лицето ми се появи обрив, първо вземам витамини и след това планирам посещение на козметик.

Добре изглеждам за паспортните си данни, и всичко това благодарение на витамините Витрум и маските с токоферол. На всеки три месеца си уреждам освежаващо домашно лечение. Капвам течен витамин Е и А върху масата на изварата, пюре от моркови, овесена каша. Преди няколко години ми помогна да възстановя лицето си след силна загуба на тегло, когато всички бръчки се проявиха рязко.

Витаминни комплекси и маски за кожата

Очите са огледало на душата, а кожата е отражение на здравето на тялото. Недостигът на витамин води до бръчки, сухота и лющене, както и до сив и невзрачен тен. Особено важно за момичетата е, че кожата им се излъчва с красота и здраве.

Какви витамини са необходими за кожата и защо

Какви витамини се нуждаят от кожата? All.

Медицината познава 13 групи, които допринасят за нормалното функциониране на организма:

  1. Ретинол (А) облекчава обривите, сухотата и чувствителността на кожата. В същото време работата на мастните жлези се нормализира. Храни с високо съдържание на ретинол намаляват риска от псориазис.
  2. Тиаминът (В1) се бори с бръчките и преждевременното им появяване.
  3. Рибофлавин (B2) нормализира метаболитните процеси, дермисът се самоочиства и става здрав.
  4. Пантотеновата киселина (В5) се бори със стареенето.
  5. Пиродоксин (В6) помага за лечение на кожни заболявания.
  6. Фолиева киселина (В9).
  7. Цианокобаламин (В12).
  8. Аскорбиновата киселина (С) стимулира производството на колаген, насърчава заздравяването на раните и намалява риска от инфекция.
  9. Калцифероли (D) помагат за абсорбиране на калция за поддържане на тонуса.
  10. Токоферол (Е) овлажнява и предпазва кожата.
  11. Витамин К е по-ефективен при местна употреба. Той намалява кръговете под очите и облекчава синините. Той също така помага за борба с подпухналостта и възпалението.
  12. Ниацинът (PP) стимулира клетките да работят активно, предпазва кожата от излагане на околната среда и изравнява тена.
  13. Биотин (Н) нормализира мастния и въглехидратния метаболизъм, както и стимулира клетъчната регенерация.

Какви продукти съдържат

За да осигурите напълно на тялото полезни вещества, е необходимо да включите редица продукти в диетата си:

  • зелени зеленчуци. Основното нещо е да се ядат пресни, топлинна обработка значително намалява концентрацията на витамини, защото при висока температура те се разпадат;
  • месни продукти и морски дарове;
  • бобови култури за попълване на група В;
  • млечни продукти за попълване на запасите от витамин D;
  • Яйца, домати, пъпеши, праскови съдържат значителни запаси от група А.

Няма много какво да се каже за цитрусовите плодове. Те са пълни с аскорбинова киселина. Този антиоксидант се среща и в черно френско грозде, червени боровинки, кисело зеле и чушки. Рутин (Р) търси орехи, зелен чай и шипка.

Най-добрите витаминни комплекси за кожата

aevit

Aevit - най-лесният и най-достъпен наркотик. Тя се основава на два витамина А и Е. Лекарството е подходящо за превантивни мерки според състоянието на кожата и косата. Когато се прилага, трябва внимателно да следите собствените си усещания и ако се открият странични ефекти, те спират приема.

Цена на опаковка от 100-200 рубли.

Revalid

Ревалид от производителя със същото име се счита за пълноправен комплексен наркотик. Освен витамини, съдържа аминокиселини, минерали и растителни екстракти. Той допринася за нормализирането на метаболитните процеси, за бързото зарастване на раните и за пречистването на дермата. Вземете лекарството преди или след хранене.

Проблемите обикновено изчезват след месец.

Цената варира от 300-450 рубли.

Красота на Витрум

Лекарството допринася за естественото почистване на кожата и нейното възстановяване, както и за подобряване на състоянието на косата и ноктите. Значително подобрява обработката на мазнините и храносмилателния процес като цяло. Той се предписва за недохранване, повишени натоварвания и лечение на витаминни дефицити.

Вие ще платите 250-500 рубли на пакет в зависимост от избрания тип.

Външна употреба на витамини

Проблемът, както се казва, трябва да бъде решен от два фронта. Без активни действия няма да работи. Редовните грижи се усещат след кратък период от време. Организмът винаги благодари за внимателното отношение към себе си.

За акне

Акнето и акне са един от най-честите проблеми.

Витамините А, В и Е помагат да се отърват от тях, а цитрусовите плодове спомагат за запълването на техния недостиг.

В случай на спешност можете да използвате маска. Портокаловата каша се натрива с малко количество череша без кори, добавя се няколко чаени лъжички царевично или картофено нишесте и се оставя да набъбне за 5 минути.

Получената маса се нанася върху цялото лице и се държи за 15-20 минути. Измийте с хладка вода и нанесете подхранващ крем.

За подмладяване

Необходимо е да смесите няколко чаени лъжички смлени овесени ядки с кефир или домашно кисело мляко, добавете малко мед и 5 капки витамин А и E. Поставете сместа внимателно върху лицето и областта на деколтето, измийте с топла вода след 15 минути и прилагайте ежедневни грижи.

За мазна кожа

Блестящата кома говори за недостиг на В2.

За да почистите кожата, разтрийте пресните картофи и добавете една чаена лъжичка лимонов пулп със сок.

Сместа се намазва върху проблемните зони и след 15 минути се отстранява с хладка вода.

Редовната употреба на тази маска ще регулира секрецията на себум и ще облекчи грозния блясък.

сухост

През зимата дермисът се нуждае от хранене и хидратация. Витамините А и Е ще помогнат да се запълни с лечебна влага. Малка ябълка се натърква на ренде, добавят се сметана и 3-5 капки маслообразен разтвор. Маската се нанася върху цялото лице и продължава около 15 минути, след което се измива с топла вода.

Пигментни петна

Витамин С освежава петна и постакна добре.

Една супена лъжица извара се смесва със заквасена сметана (съотношение 2: 1) и след това една чаена лъжичка лимонов сок. Маската се поставя на необходимите места и се държи за 20 минути.

След като е издържала на определеното време гъба от целулоза, избършете сместа и измийте остатъците от хладка вода.

Разтвори и маски трябва да се пазят не повече от 20-30 минути.

Симптомите на липса на витамини за кожата

Тялото винаги дава сигнал за проблема и липсата на нещо. Сухота, десквамация и поява на нови бръчки показва дефицит на никотинова киселина и витамини А и Е. Напротив, съдържанието на мазнини е липса на група Б. Тяхната липса също се проявява като алергичен дерматит и проявление на хиперпигментация. Възникване на възпаления и акне се дължи на липсата на мастни киселини. Ако кожата е пожълтяла, тогава е време да добавите към вашата диета продукти, напълнени с В12.

Отзиви

Работя повече от 60 часа седмично. Този ритъм на живот е довел до постоянно чувство на умора и болки в тялото. На състоянието на косата и кожата дори не искам да си спомня. Реших да пия витаминен курс, за да помогна на организма да се справи с такива натоварвания. Фармацевтът посъветва "Витрум". След две седмици на вземане на косата започва да изглежда по-здравословен, а по бузите са всички обриви. Месец по-късно лицето стана по-равномерно. Съветвам този комплекс за здравето на кожата и тялото като цяло.

Четох в интернет, че витамин А държи лицето младо. Един приятел посъветва да купи "Aevit" и избухне топката и да сложи съдържанието като маска. Забелязах разликата само след един месец редовни процедури. Кожата става по-мека, по-еластична и мимичните бръчки се изглаждат значително.

След бременността, акне и различни възпаления започнаха да ме измъчват. Проблемите на юношеството отново се схванаха и нямаше да тръгнат. Гинекологът препоръчва да се вземе "Elevit Pronatal" за възстановяване на хормоналния баланс. Не ми хареса фактът, че таблетките са големи и не е много лесно да ги погълне. Освен това горната черупка е горчива. Бавно, но уверено, кожата придоби красив и здрав вид. Косата започна да пада по-малко, а ноктите - по-силни.

Относително наскоро очарован от темата за самообслужване. В една група в социалната мрежа прочетох една завладяваща статия за витамин С. Тя се добавя към различни кремове и гелове. Затяга овала на лицето, изравнява цвета, изсушава възпаленията и осветява следите от тях. Купих много пари и изпробвах всички ефекти, които бях обещал. Кожата ми никога не изглеждаше толкова красива. Единственото нещо, което през горещите дни с голяма слънчева активност е да се намали употребата на такива продукти, така че пигментните петна да не се появят. Витамин С - моята любов към живота.

Пълният сън и почивка са основните условия за здрава кожа. А витамините ще ви помогнат да запазите красивия си и сияен вид.

Какви витамини за кожата на лицето по-добре от другите ще помогнат за запазване на красотата и младостта?

Здравейте, скъпи приятели! След 25 години разбрах, че правилната грижа за кожата трябва да започне в детството. Но има и добри новини! Можете да започнете да се грижите за себе си на всяка възраст. Попитах съвет от козметик: какви витамини трябва да се вземат за лицето и да се добавят към маската? Ще ви дам резултатите от техните изследвания.

Най-важното

А (ретинол)

Това е естествено съединение, което изпълнява много различни функции. Той е особено популярен сред козметолозите. Има противовъзпалителни свойства, елиминира обриви (акне, черни точки). Полезно за всяка кожа. Ретинолът е ефективен в следните случаи:

  • почистване от черни петна, акне, акне;
  • подмладяване на кожата, отстраняване на бръчките;
  • за подобряване на тена;
  • премахване на розацеа, пигментни петна;
  • подравняване на релеф, лицеви тон;
  • овлажнява, повишава еластичността на кожата.

Формата на освобождаване на ретинол в чиста форма - в капсули, в ампули или маслени разтвори. Ретинолът се намира в мултивитамините, например Aevit. С него често правят домашни маски за лице. И дерматолозите препоръчват приема на витамини в рамките на курса за 2 месеца. Намалява обрива, ноктите и косата стават много по-силни.

За външна употреба постепенно в ежедневната грижа трябва да се въведат козметични продукти с ретинол. Как да използвате, прочетете статията "всичко за ползите от витамин А за лицето." Примери за добри продукти:

  • Дневен крем за Свещената земя Алфа-бета и защита на деня на ретинол
  • Алфа-бета и ретинол възстановяващ крем Holy Land
  • Librederm крем за лице "Aevit"

Е (токоферол)

Този прекрасен витамин има благоприятен ефект върху тена. Можете да го получите с храна или с помощта на аптечни капсули в течна форма. Токоферолът е полезен за красотата на нашата кожа. С негова помощ се намалява нивото на масленост на кожата. Клетките получават кислород, защитени от ултравиолетови лъчи, процесите на стареене се забавят, спомагат за регенерацията. Маски с токоферол полезни за разтриване в кожата на лицето.

Можете да добавите токоферол в сметаната, смесен с растително масло (роза, бадем или маслина).

Витамин Е се използва активно за предотвратяване на бръчки в течна форма или като компонент в козметичните продукти. Не забравяйте, че зоната около очите трябва да се смазва внимателно.

  • Librederm Антиоксидант крем за лице "Витамин Е"
  • Хидратиращ дневен крем със зелена ябълка и витамин Е от Кристина
  • Маска за лице за красота

СТАТИИ ПО ТЕМА:

С (аскорбинова киселина)

Той е естествен антиоксидант, който предпазва кожата ни. Човешкото тяло не синтезира този витамин, така че е важно да се получи аскорбин от храната, хранителните добавки и др.

Използването на аскорбинки за лице допринася за:

  • Предотвратяване на възрастови промени - защита от фотостареене, елиминира бръчките, подобрява тонуса и текстурата на кожата.
  • За да се отървете от пигментацията - тъмните петна изчезват, кожата е олекотена, произвежда се достатъчно меланин.
  • Синтез на колаген.
  • Зарастване на рани, регенерация на увредени клетки на дермата.
  • Отстраняване на възпалителни процеси
  • Укрепване на имунитета, неутрализиране на свободните радикали.

Преди да приемете някой витамин, прочетете инструкциите за употреба. Това ще ви позволи да получите максимална полза от веществото и да не навредите на здравето.

При недостиг на аскорбинка, съдовете стават крехки, тенът избледнява, под очите се появяват синини. Как да го приложите, решете сами - възможно е в състава на ежедневните продукти или активни серуми.

  • Антиоксидант концентрат LiftActiv (концентрация на 15% витамин С + токоферол)
  • Серумни Millicapsules от Holy Land, 17% концентрация на витамин С
  • Lumene Valo Витамин С Блестящ коктейл за лице

Най-добрите маски за лице с A, E, C

За проблемна кожа са необходими маски за лице с добавка на различни витамини, които облекчават акне, бръчки. Те са полезни във всяка възраст и по всяко време на годината. Според прегледи качват най-добрите рецепти, които можете лесно да готвя у дома.

С аскорбик за младежта

Редовната употреба подобрява облекчаването на лицето, тонуса на кожата, премахва възрастовите петна. Кожата става еластична, гладка, свежа.

  • 1 ч. Л. аскорбинки (прах), чиста вода;
  • 2,5 супени лъжици. сок от алое;
  • 4 капки масло токоферол;
  • 6 капки етерично масло.

Смесете всички продукти в купа. Нанесете за 10 минути. Измийте.

Акне и възпаление

С тази рецепта можете да подобрите външния вид на кожата, да се отървете от зачервяване, акне. Резултатът е незабавен и забележим след първото приложение.

  • 1 аптечна ампула ретинол;
  • 1 супена лъжица. растително масло (нерафинирано).

Свържете продуктите. Съхранявайте върху почистена кожа за 10 минути, след това извадете.

Маслото се грижи за сухота

Овлажнява кожата, подхранва я с вещества, които правят дермата еластична, подмладява, пречиства токсините. Освежава тена.

  • 1 супена лъжица. бадеми, сусамово масло;
  • 1 супена лъжица. мед;
  • 1 ч. Л ретинол в масло.

Смесете съставките. Нанесете върху кожата и оставете за четвърт час. Измийте.

За еластичност, против бръчки

Рецептата премахва малките бръчки, изглажда малките признаци на стареене на кожата. Лицето става свежо, по-младо.

  • 1 супена лъжица. топено какаово масло;
  • 1 капсула токоферол;
  • 1 ч. Л Масло от морски зърнастец.

Свържете продуктите. Дръжте върху кожата на лицето 20 минути. Излитайте. Повторете 3 пъти седмично вечер.

Дразнене и възпаление

С помощта на тази маска можете да направите красива кожа на лицето, да се отървете от пилинг и червени акне. Той също предизвиква дразнене, пукнатини и рани от замръзване или студ.

  • 1 супена лъжица. растително масло;
  • 1 супена лъжица. маслено извара;
  • 1 капсула токоферол.

Свържете продуктите. Дръжте на чиста кожа за четвърт час. Измийте.

Освен това е необходимо

Есенциални мастни киселини

В допълнение към външната употреба на козметика, витаминните добавки са от голямо значение. Когато използвате козметика, активните съставки не проникват дълбоко в дермата. Затова е необходимо тялото да се подава отвътре.

Есенциалните мастни киселини (EFA) често се наричат ​​витамин F. Той не се синтезира от организма. Витамин F идва от различни храни. NLC са две мастни киселини (линолова, алфа-линолова). И двете са необходими за образуването на тъкани в организма, допринасят за нормалния метаболизъм, заздравяването на раните. Те са необходими за репродуктивна функция, за растежа на косата. Есенциалните мастни киселини са от съществено значение за здравето.

Това са същите Омега-3 и Омега-6. Те са необходими за растежа и функционирането на здравите клетки на тялото, репродуктивното здраве. Полиненаситените мастни киселини образуват витамин F като важен компонент на клетките.

НЗК има следните важни функции:

  • подобряване на процеса на проникване на активните съставки в епидермиса;
  • дръжте косата силна и блестяща;
  • овлажнява и подхранва кожата;
  • защита срещу ранно стареене;
  • помага бързо заздравяване на рани.

Липсата на NLC прави кожата и косата сухи, причинява алопеция. Раните заздравяват силно дълго време, ноктите се счупват, появява се пърхот, увеличава се рискът от инсулт и инфаркт.

NLC е в различни продукти: растително масло, ядки, яйчен жълтък, морска и речна риба, семена, кърма и млечни продукти, растения (тофу, соя). Тези киселини се използват за пилинг. Те се характеризират с активиране на възстановяването, освобождаване от белези и болка. Витамин F е чувствителен към светлина и топлина. За да получите максимална полза от NLC, по-добре е да го използвате прясно.

Витамин D

Мастноразтворимият витамин D подпомага калциевия метаболизъм. Особено необходимо е да се прилага, когато се живее в северните райони. И ние имаме почти цяла Русия.

Използва се в следните случаи:

  • спомага за борбата с акне;
  • бързо зарастване на рани;
  • забавя процеса на стареене;
  • за еластичност и устойчивост;
  • за подобряване на тургора на кожата.

Произвеждат се витаминни хапчета, капсули, разтвори (масло, вода), витаминни комплекси, козметика. За да го използвате е полезно за подобряване на тонуса на кожата, за да я направи блясък и здрав цвят. Дори малки деца от детството се препоръчват да вземат този елемент.

Витамини от група В

Те подобряват обмяната на веществата, освобождават се от фотостареенето, тенът става по-здрав. Също така, тези витамини имат противовъзпалителни ефекти, ако има акне и алергии. Б витамини са много добри за кожата.

Тиамин (В1) подобрява функционирането на нервната система, предпазва от алергии, възпаления, ранно стареене, премахва течността от тъканите, предотвратява оток.

Рибофлавин (В2) е необходим за метаболизма, насърчава обновяването на клетките, премахва сухотата, лющенето. Ефективна в превенцията на кожни заболявания и косопад.

Никотиновата киселина (В3) премахва течността, стимулира зарастването на раните, подновява кожата и подмладява, подобрява микроциркулацията на кръвта.

Пиридоксин (В6) облекчава дерматита, овлажнява, премахва излишната течност, облекчава подуването.

Биотинът (В7) е полезен за суха кожа, предпазва от вредното въздействие на околната среда, повишава еластичността на кожата.

Цианокобаламинът (В12) е полезен за зряла кожа, насърчава обновяването на клетките, активира метаболизма.

Витамин Мезотерапия

Това е уникална техника, която подмладява части от лицето и тялото, без да взаимодейства с цялото тяло. Мезотерапия - витаминни инжекции "за младежи". Те се състоят от микродози (5 компонента). Те се отрязват цялото лице или отделна зона. Полезни инжекции се състоят от аскорбинова киселина (С), витамин В6, В12, биотин и др.

Преди процедурата козметикът извършва проверка и събира тестове: имате ли някакви алергии, какви проблеми ви притесняват. Мезотерапията се извършва ръчно (спринцовка с малка игла) или чрез мезоинжектор (хардуерна техника).

Препарати и вещества за подобряване на кожата на бременни жени и по време на кърмене, предписани от специалист. Ако решите да подобрите и витаминизирате кожата, консултирайте се с козметик.

Курсът се състои от 6-7 сесии с интервал от 10 дни. Веднъж на всеки 30 дни корекция. Курсът се повтаря след 0.5-1 година. Особено козметолозите съветват да се провеждат курсове в зряла възраст. От 35-40 години нашата кожа се нуждае от специално хранене.

За мезотерапия използвайки различни витаминни комплекси. Курсът обикновено се провежда през есента, през зимата, през пролетта, докато кожата се изложи на ултравиолетово лъчение. По това време на годината тялото изпитва недостиг на витамин и тялото се нуждае от допълнително хранене.

Козметични прегледи за мезотерапия са положителни, а клиентите са доволни от резултата. Този метод става все по-популярен. За повече информация относно тази процедура вижте тази статия. Опитах се да разкрия всички нюанси и клопки по време на процедурата.

Осъзнах, че за да се получи осезаем резултат, трябва да посетиш козметик и да извършиш различни процедури. Значителен принос за красотата е ежедневната домашна грижа. В допълнение към външната употреба на добра козметика, е важно да се приемат витаминни комплекси. Те помагат за подхранване на кожата отвътре. Моят опит, какво витамини са най-добре да се пие, прочетете в тази статия.

Намерихте ли полезна информация в тази статия? След това споделете връзката в социалните мрежи. Имате въпроси за грижа за кожата, искате ли да говорите за опита си, или има добавки? Напишете в коментарите. До нови срещи, скъпа.

Витамини за кожата на лицето

Как да се осигури на организма с витамини е повече или по-малко ясно - да се балансира диетата, да се вземат хранителни добавки. Но как да изберем подходящ крем, базиран на витамини? И кои вещества трябва да съдържа? Нека сега да поговорим за това.

  • Защо кожата се нуждае от витамини
  • Основните витамини за кожата
  • Най-добрите витамини за кожни проблеми
  • Методи за доставяне на витамини в кожата
  • Правилното хранене
  • Витаминни комплекси и хранителни добавки
  • Козметични продукти
  • Колко ефективни са козметичните продукти на витамин?
  • Преглед на козметиката с витамини

Защо кожата се нуждае от витамини

Семейството на витамини и витаминоподобни вещества постепенно се разширява. И няма да преувеличим малко, ако кажем, че тези съединения са много важни за красотата и здравето. Някои от тях имат забележим ефект върху кожата.

Експертите обичат да казват, че не усещаме наличието на витамини в организма, но сме наясно с техния дефицит.

Основните витамини за кожата

Изброяваме витамините, без които кожата заплашва с тъпа, суха и преждевременна възраст. Опитахме се да направим кратко описание, но списъкът все още се оказа впечатляващ.

В ползите от витамини за кожата никой не се съмнява. © iStock

Витамин А (ретинол)

Ускорява обновяването на клетките, стимулира регенерацията на тъканите и осигурява еластичност на кожата и косата. Когато тя е дефицитна, кожата става суха, груба и защитните свойства на липидната бариера се намаляват.

Витамин В1 (тиамин)

Той е необходим за нормалното функциониране на човешката нервна система, което е тясно свързано със състоянието на кожата. Стресът често причинява зачервяване или обрив.

Витамин В2 (рибофлавин)

Участва в процесите на растеж и обновяване на тъканите в организма. С неговия дефицит:

на устните има пукнатини, а в ъглите им се образуват така наречените "снопчета";

кожата става скучна;

пилингът се появява около устните и крилата на носа;

При силен дефицит на рибофлавин може да се развие дерматит.

Витамин В5 (пантенол)

Известно е за ефективно зарастване на рани:

стимулира процесите на регенерация;

облекчава сухота;

спомага за премахване на подпухналостта.

Използва се в лекарства за лечение, както и в козметика против стареене и за лечение на акне (в големи дози).

Витамин В6 (пиридоксин)

Участва в почти всички метаболитни процеси, насърчава абсорбцията на протеини и ненаситени мазнини, особено полезни за кожата. Хиповитаминоза се проявява чрез лющене и дерматит над веждите, в назолабиалните гънки, пукнатини в ъглите на устните.

Витамин В7 (Н, биотин)

Стимулира възстановяването на тъканите, прави кожата по-еластична и еластична, подобрява тена.

Недостигът се проявява с нездравословна бледност, косопад, възпаление на кожата, пилинг.

Витамин В9 (фолиева киселина)

Витамин на растежа и развитието, той стимулира регенерацията на клетките, осигурява здравето и еластичността на кожата, отговаря за силните нокти и косата. С отсъствието на коса, кожата избледнява.

При липса на витамини на кожата се появяват пукнатини и пилинг. © iStock

Витамин В10 (H1, парааминобензоена киселина)

Той е полезен при продукти след слънцето, тъй като спомага за намаляване на отрицателните ефекти от излагането на UV лъчи. Неговите свойства се използват и със силна фоточувствителност на кожата, за спиране на загубата на коса и лечение на витилиго.

Витамин В12 (цианокобаламин)

Витамин С (аскорбинова киселина)

Може би най-популярният витамин в света - и заслужено. Аскорбиновата киселина участва в хиляди процеси в организма, а за кожата това вещество е от особен интерес като антиоксидант и стимулатор на производството на колаген. В тази роля, както и избелващ агент, витамин С се използва широко в козметиката.

Витамин D (калциферол)

В действителност се оказа, че е хормон, така че предшествениците му се използват в козметиката. Бяха написани цели изследвания, които все още са написани за неговите достойнства. За кожата витамин D осигурява:

жизнен цикъл на здравите клетки;

укрепване на местния имунитет;

защита срещу инфекции и възпаления;

Витамин Е (токоферол)

Мощен антиоксидант. Той забавя стареенето, изглажда бръчките, подхранва кожата. Широко се използва в козметиката.

Витамин F (линолова киселина, омега-6)

Добро старо лекарство за заздравяване на рани, освобождаване от възпаления върху кожата - дори най-нежните и чувствителни (при новородени). Недостигът на витамин F се проявява чрез остра реакция на кожата към температурни колебания - тежка сухота, пилинг, микровъзпаление.

Това вещество се използва широко в хранителни и детски кремове, особено уместно в студения сезон.

Витамин К (менахинон)

Укрепва стените на кръвоносните съдове, подобрява кръвообращението и микроциркулацията. Първият признак на дефицит са вените на паяка по лицето. При оптимална доза, зачервяване и розацея се намаляват.

Витамин N (липоева киселина, тиоктова киселина)

Често е част от козметични продукти, тъй като е антиоксидант и в комбинация с други бойци със свободни радикали създава синергичен ефект. За употреба в козметиката е важно липоевата киселина да действа както във водни, така и в мастни среди, за разлика от водоразтворимия витамин С и мастноразтворимия витамин Е.

Като мощен антиоксидант, това вещество може да действа като вид консервант в състава на козметичен продукт.

При липса на липоева киселина се засилва процесът на гликация - залепване на влакната на колаген и еластин, което лишава кожата от нейната еластичност. И обратно: с достатъчно количество от това вещество процесът на стареене се забавя.

Витамин N включва в лекарствата:

за лечение на акне и пост акне;

слънце и след слънчево изгаряне;

подмладяване и подхранване.

Витамин Р (рутин, цитрин С-комплекс, биофлавоноиди)

Включени в същите продукти като известния витамин С, има подобен ефект. Недостигът на витамин Р се проявява и от съдовата мрежа, така че веществото се използва не само в средствата против стареене, но и в козметиката за лечение на розацея.

Витамин РР (никотинова киселина, ниацин)

Най-добрите витамини за кожни проблеми

Акне, мазна кожа - А, група В, С, Е.

Сухота на кожата - групи А, В, С, Е, D, F, N, PP.

Купероза (паяжини по лицето) - C, K, R.

Стареене на кожата - А, В, С, D, E, F, K, N, P, PP групи.

Методи за доставяне на витамини в кожата

с храна, която консумираме ежедневно;

в състава на витаминни комплекси и хранителни добавки;

в състава на козметиката с формули на базата на витамини (най-често кремове и серуми);

с помощта на козметични инжекции, като мезотерапия и биоревитализация.

Витамини са необходими за кожата, страдащи от обриви, сухота, розацея и ранно стареене. © iStock

Правилното хранене

Не случайно състоянието на здравето се преценява по цвета на лицето. Вътрешните процеси на тялото не могат да повлияят на състоянието на най-големия орган на човешкото тяло - кожата. Едно от основните условия за красота - добро здраве.

Основните компоненти на козметичната диета:

цветни плодове и зеленчуци за най-малко пет порции на ден (витамини А, С);

умерено, но задължително потребление на растителни масла (E);

зърнени култури (група В) и ядки (Е, група В);

ферментирали млечни продукти (някои витамини от група В и К се синтезират от здрава чревна микрофлора).

Витаминни комплекси и хранителни добавки

Удобно е да се приема дневна доза витамин в една капсула, а основният плюс на витаминните препарати е в оптимален начин на приложение.

От друга страна, въпросът за бионаличността остава отворен: дали предложената на опаковката препарат ще попадне в кръвта, а от там - до органите, които се нуждаят от нея? От тази гледна точка природните продукти са по-безопасни. Въпреки това, те не винаги са богати на хранителни вещества.

Известно е, че съдържанието на витамини пряко зависи от периода и условията на съхранение на зеленчуци и плодове, почвата, върху която се отглеждат дарбите на природата, количеството и качеството на торовете.

В един начин на живот съвременният човек е коренно различен от предците си, той се нуждае от значително по-малко калории и храна като цяло. Затова медицинската общност беше озадачена от "преформатирането" на витамините в таблетки и капсули. Както и създаването на функционални продукти, обогатени със съединения, необходими за нормалното функциониране на организма.

Комплекс от основни витамини за кожата - А, С, Е. © iStock

Сега, за съжаление, е почти невъзможно да се получи оптимален набор от хранителни вещества от храната. Ето защо, балансираната диета не изключва приема на витаминни комплекси. Производителите разработват продукти за решаване на различни проблеми, включително тези, свързани с кожата и косата, и вземат предвид съвместимостта на компонентите за тяхната най-голяма ефективност.

Козметични продукти

Кремове и серуми, наситени с витамини преди няколко години, предизвикаха скептицизъм. Смятало се, че те не могат да проникнат дълбоко в епидермиса, за да участват в процесите на дишане, хранене, почистване, лечение, възстановяване на клетките.

Колко ефективни са козметичните продукти на витамин?

За разлика от жизненоважните съединения, които получаваме от храната, витамините, съдържащи се в козметиката, действат точно - в областта, където сте нанесли крема или серума. Така че защо да не се възползвате от допинга на кожата? Например, продуктите с витамин С след седмица на прилагане премахват тъпата кожа, а след месец или година кожата става по-гладка и по-равномерна.

Водоразтворимите и мастноразтворимите витамини са доста трудни за комбиниране в едно лекарство, така че най-популярните в козметиката, витамини С и Е са изключително редки в една бутилка.

Преглед на козметиката с витамини

маски

Успокояваща минерална маска, Виши - средство на основата на витамин В3 успокоява и омекотява кожата, подхранва с влага, възстановява минералния баланс. къде да намерим?

Хидратираща регенерираща маска B5 Masque, SkinCeuticals, с витамин В5 и хиалуронова киселина интензивно хидратира, елиминира усещането за стягане и сухота, осигурява лъчезарен, добре поддържан вид. къде да намерим?

Кремове

Линията на Rénergie, Lancôme, като една от активните съставки, включва мощен антиоксидант витамин Е, който спомага за забавяне на процеса на стареене в кожата, изглажда бръчките, подмладява кожата. къде да намерим?

Линията на продуктите Redermic C, La Roche-Posay, е разработена за различни типове кожа, но основната съставка против стареене на тези продукти е високата концентрация на витамин С. Кремовете значително намаляват бръчките, увеличават еластичността на кожата, укрепват я, подобряват тена. къде да намерим?

Продуктовата линия RevitaLift, L'Oréal е предназначена за зряла кожа. Основните активни съставки са про-ретинол А (производно на витамин А) и фибро-еластил. Комплексът от активни съставки активира собствената си антиоксидантна защита на кожата, предотвратява появата на бръчки и изглажда онези, които вече се появяват. къде да намерим?

Линията продукти на Age Expert, L'Oréal Paris, коригира бръчките, възстановява еластичността на кожата, стяга контура на лицето с ретинопептиди - про-ретинол А в комбинация с пептиди. къде да намерим?

Какви витамини са добри за лицето?

Витамини за кожата на лицето играят голяма роля за поддържане на младостта и подобряване на външния вид. Затова повечето момичета се чудят какви витамини са необходими, за да изглежда кожата винаги млада и красива. Кожата на жената, за разлика от мъжката, е много деликатна, така че се нуждае от специални грижи и постоянно хранене с полезни вещества. Основният източник на витамини - натурални продукти.

Как витамините засягат кожата ви?

Таблицата предоставя списък на най-полезните витамини, техните ефекти, признаци на недостиг и основни храни, за да компенсира дефицита.

Правила за използване на витамини

Витамините могат да се приемат по три начина:

  • естествени вещества, произведени от консумацията на продукти;
  • синтетични витамини и витаминни добавки (таблетки, капсули, прах или течност в ампули);
  • Маски за лице за кожа на лицето.

Важно е! Витамините се разделят на две категории според разтворимостта: водоразтворими и мастноразтворими. C, B1, B2, B3, B5, B7, B9, B12 - тези вещества лесно се разтварят във вода и лесно се абсорбират от организма, веднага се абсорбират в кръвта. А, Е, D, К се разтварят слабо във вода - те трябва да се смесват с мазнини преди употреба. Ето защо, смес от витамин Е и глицерин за кожата на лицето е много полезна и подхранваща.

За да изберете най-добрите витамини за кожата на лицето, трябва да се консултирате с диетолог - само той може да предпише необходимите лекарства и диета възможно най-точно.

Правилно балансираното хранене, като се вземат предвид всички необходими витамини и микроелементи, винаги е на първо място, когато се грижите за лицето си. Не е възможно да се получи предозиране с този метод на получаване.

Изкуствените препарати са добри, защото лесно се усвояват и бързо се абсорбират, лесно се намират на рафтовете на аптеките, като всяка инструкция трябва да бъде последвана от инструкции за употреба.

Важно е да се вземат предпазни мерки:

  • Отворените флакони трябва да се използват незабавно, в противен случай веществата могат да реагират с кислорода и бързо да станат неизползваеми.
  • Не можете да смесвате различни вещества, те може да не са съвместими.
  • Преди употреба се консултирайте с лекар и прочетете инструкциите за употреба.
  • Не забравяйте да разгледате алергичните реакции.

Витаминните маски от пресни зеленчуци и плодове са много полезни за лицето. Основното им предимство е, че повечето продукти винаги могат лесно да бъдат намерени в хладилника. Можете също да приготвите маски за лице от фармацевтични препарати. Най-важното правило при приготвянето на маски - не смесвайте витамини, но това не се отнася за витамините А и Е. Те са много добре комбинирани и помагат да се смилат един друг.

Когато приемате витамини, трябва да спазвате следните правила:

  • Преди да закупите лекарства, трябва да се консултирате с професионалист.
  • Не можете да смесвате елементи, различни от Е и А.
  • Необходимо е да се следват правилата за допускане, посочени в инструкциите за употреба.
  • След края на лечението е необходимо повторно консултиране, за да се промени лекарството.

Витамини за различни типове кожа

Кожата на лицето е разделена на 4 вида. Всеки тип кожа има свои собствени нужди от витамини и грижи. Вие не можете да използвате витамини, които са предназначени за един тип кожа, друг тип. В най-добрия случай витаминът просто не помага, а в най-лошия - боли. Трябва внимателно да изберете витамини за вашия тип кожа.

Витамините за суха кожа го овлажняват и предпазват от вредни ефекти. Необходимо е да се включи риба в храната, тъй като тя съдържа много мастни киселини. Елгарната киселина, която се среща в големи количества в ягоди, също ще помогне. Въпреки това, той трябва да се прилага внимателно, за да не се предизвика алергична реакция.

Смесена и мазна кожа няма фосфор, желязо и калий, както и витамини от групи В, Е, С. Тези елементи се съдържат в киви, тиквени семки и салата от крес. Витамин В помага за премахването на токсините от кожата и разграждането на мазнините. Използването на тези витамини води до премахване на обриви и акне по лицето.

За нормален тип кожа, B витамини са много подходящи за укрепване и успокояване на кожата, задържане на влагата и не позволяват на кожата да изсъхне. Веществата от тази група се съдържат в много продукти. Ще бъде полезно да включите в диетата извара, яйца, риба, месо, зеленчуци и бобови растения.

Ефектът на токоферола върху кожата

Витамин Е има сложен ефект върху кожата на лицето. Подмладяване на лицето се извършва, клетките се регенерират по-активно, бръчките намаляват, кожата изглежда по-еластична и еластична, циркулацията на кръвта се подобрява. Също така, това вещество действа като естествен антидепресант и антиоксидант, облекчава умората и ободрява, лицето изглежда по-розово. Този витамин има и терапевтичен ефект - улеснява алергичните реакции, регулира мастните жлези, помага при лечението на анемия.

Какви витаминни комплекси можете да пиете?

Aevit.
Съдържа витамини А и Е в състава. Те се допълват изключително добре и водят до хидратация и заглаждане на бръчките. Лекарството може да се използва както вътрешно, така и външно.

Vitrum Beauty.
Освен витамини, препаратът съдържа и естествени антиоксиданти.

Perfectil.
Съдържа всички необходими вещества, включително цинк, селен, биотин и мед. Подходящ за момичета със суха кожа. Когато приемате лекарството подобрява регенерацията на клетките, има тяхното подмладяване.

Supradin.
Широко разпространени мултивитамини. Различава се в съдържанието на голям брой витамини, биотин, мастни киселини, цинк, мед и коензим.

Полезни витамини за красива кожа

Витамините са биологично активни вещества, които до голяма степен определят външния вид на човека и здравето на тялото. Много от тях трябва да се справят с кожни проблеми. За да има здрав, красив външен вид, да бъде еластичен, овлажнен и чист, не е необходимо да се отнасят до скъпи средства и процедури, достатъчно е да се използват витамини за кожата на лицето, защото често липсата им води до лош вид.

Витамини, необходими за кожата

Когато в организма няма достатъчно витамини, кожата губи здравия си вид, започва да избледнява, избледнява, да се покрива с различни обриви. Освен това, човекът е значително изложен на негативните ефекти на външната среда. Ето защо правилната грижа за кожата е толкова важна, че е невъзможно без попълване на витамини.

Какви витамини са необходими за кожата на лицето:

Как да използвате витамини за лицето

След като разберете какви витамини се нуждаят от кожата на лицето, трябва да решите как да ги използвате правилно. Има няколко начина да използвате витамини, за да се справите с кожните проблеми и да се уверите, че изглежда здрави:

  • аптека витаминни препарати (в аптеките, можете да намерите добри и достъпни витаминни комплекси, които значително ще подобрят състоянието на кожата);
  • използването на отделни витамини (когато знаете точно кои витамини липсва в организма, можете да ги закупите поотделно, те могат да бъдат в капсули, таблетки, на прах);
  • правилно хранене (спазвайте правилата за здравословна и балансирана диета, включете повече храни, обогатени с витамини и хранителни вещества, премахнете нездравословната храна и скоро забележите как се подобрява състоянието на кожата);
  • козметични маски с витамини (те могат да бъдат закупени и направени у дома сами).

Преди да приемате подсилени лекарства, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Той ще вземе под внимание всички характеристики на тялото си и ще избере най-добрите витамини за кожата. Преди да използвате витамини, решете за какво ви трябват. Ако искате да решите конкретен проблем, можете да използвате отделни витамини. За маски за лице често се добавя чист маслен разтвор на един или друг витамин. Ако целта е превенция на бери-бери и хранене на кожата, тогава витаминните комплекси са много подходящи. Не трябва да комбинирате витаминни препарати с отделни витамини, изберете едно нещо.

Витаминни препарати за кожата

Полезни витамини за кожата на лицето могат да бъдат закупени във всяка аптека, както в чиста форма, така и като част от витаминни комплекси. Много продукти имат ниска цена, докато много ефективно се справят с проблемите на кожата.

Витаминни препарати за красота на кожата

Използването на витамини за кожата на лицето ще помогне да се отървете от много проблеми. Витамините правят кожата по-чиста, по-еластична, по-красива на външен вид. В допълнение, те се използват за профилактика и лечение на кожни заболявания, когато кожата на лицето се лющи, се появяват обриви, прекомерна сухота или други неприятни симптоми. Витамини за красота на кожата могат да се използват в чист вид, добавят се към маската или приемат витаминни комплекси. Само лекар може да избере най-доброто средство за поглъщане, затова се препоръчва да се консултирате предварително. Видеото по-долу ще ви разкаже по-подробно кои витамини са полезни за лицето ви.

Регистрирайте се за нашия бюлетин

Ще получите селекция от полезни статии за здравословно хранене, здравословни упражнения, както и доказани диети и отстъпки за курсове.

Сайтът е създаден за образователни цели. Всяка публикувана информация се предоставя за преглед и не е пряко ръководство за действие. Преди да използвате описаните съвети, диети, продукти или методи, ви препоръчваме да получите насърчение от специалист. Това ще помогне да се постигнат по-добри резултати и да се избегнат нежелани последствия. Не забравяйте, че всеки е лично отговорен за своето здраве.

Когато използвате материали от сайта, връзката за връщане е задължителна!