Витамини за кожата на лицето: което е по-добре да се вземе

Собственик на козметичен салон

Добре поддържаното женско лице не винаги е дар от природата. Също така е балансирана диета, добри емоции и редовен сън. Пълен комплекс от лични грижи включва витамини за кожата на лицето, микроелементи. Те насищат и обогатяват лицето с всичко необходимо, добавят блясък, лекуват наранявания, поддържат тонуса, придават свежест, младост.

Какви витамини са необходими за лицето?

Всеки от 13-те витамини, известни на науката, има свой специфичен отпечатък върху красотата на лицето и участва в процеса на регенерация на кожата. Като познавате свойствата на витамините, можете самостоятелно да определите нуждите на кожата на лицето. Витамините влизат в тялото едновременно с някои храни, но нашата кожа се нуждае от допълнително хранене.

  1. Витамин А (ретинол) спомага за премахване на пигментацията на кожата, регенерация на епидермиса, производство на колаген. Елиминира прекомерния пилинг. Витамините за акне на лицето съдържат определен процент ретинол, който елиминира мазния блясък. Ретинолът е отговорен за овлажняване на кожата.
  2. Витамин В1 (тиамин) предотвратява стареенето на кожата.
  3. Витамин В2 (рибофлавин) възстановява здравословния тен, регулира метаболитните процеси.
  4. Витамин В5 (пантотенова киселина) е отговорен за изглаждането на бръчките.
  5. Витамин В6 (пиридоксин) успешно се бори срещу кожни заболявания.
  6. Витамин В9 (фолиева киселина) лекува акне. Витамините за кожата срещу акне с фолиева киселина предпазват лицето от агресивната среда.
  7. Витамин В12 (цианокобаламин) е отговорен за обновяването на кожните клетки. Всички витамини за подмладяване задължително съдържат В12.
  8. Витамин С (аскорбинова киселина) е отговорен за производството на колаген, еластичност, блясък на кожата. Здрави кръвоносни съдове на лицето - това е също редовно насищане на тъканите с аскорбинова киселина.
  9. Витамин D поддържа тонуса на лицевите мускули, потиска процеса на увяхване на лицето.
  10. Витамин Е (токоферол) предпазва лицето от ултравиолетово лъчение, подновява дермата на клетъчно ниво.
  11. Витамин К - чудесен инструмент за премахване на лунички и пигментация на лицето.
  12. Витамин РР (ниацин) има ефект върху подобряване на лицето, здрав цвят на кожата, поддържане на еластичността.
  13. Витамин Н (биотин) има регенериращ ефект върху клетките на епидермиса.

В кои продукти са

Най-добрите витамини за кожата на лицето се съдържат в естествените продукти - няма кремове, които да компенсират липсата на микроелементи за тялото. С дефицит на ретинол са засегнати косата и ноктите. Витамин А се съдържа в такива храни:

  • зеленчуци;
  • плодове;
  • билки;
  • Рибено масло;
  • черния дроб;
  • сметана;
  • масло.

Витамин В2 не се натрупва в тъканите, така че трябва да присъства в ежедневната диета. Рибофлавин се съдържа в такива продукти:

  • ферментирало мляко;
  • пилешко месо;
  • телешко месо;
  • риба;
  • зелени зеленчуци;
  • зеленина.

Витамин В6 се съдържа в тези храни:

Храни, съдържащи витамин В9:

Витамин РР съдържа такива продукти:

  • соя;
  • зеленчуци;
  • плодове;
  • бирени дрожди;
  • пшенични трици;
  • различни видове месо.

Източникът на витамин Е са такива продукти:

Научете повече за ползите от витамин Е за кожата.

Термичната обработка бързо унищожава витамин С. Голям процент аскорбинова киселина присъства в такива продукти:

Дефицитът на цинк води до появата на черни точки. Витамин H се съдържа в такива храни:

Как да приемате витамини

Първо трябва да решите дали искате да решите някакъв козметичен проблем или да пиете витаминен комплекс за превантивни цели. Преди да започнете курса, не забравяйте да се консултирате с козметик и дерматолог, за да избегнете неочаквани алергии и хипервитаминози. Между приемането на витаминни комплекси, трябва да спрете. За да получите устойчив резултат в проблемите на красотата, използвайте различни укрепени маски седмично.

Течност в ампули

Използването на фармацевтични течни витамини за лицето от група Б ще има положителен ефект върху състоянието на всяко лице. Препоръчва се тези продукти да се разтриват в чиста форма в продължение на 10-20 дни. Ефектът се променя всеки ден през В1 и В6 на ден, в една ампула, без да се смесва заедно. Ретинолът и токоферолът перфектно овлажняват кожата и премахват сухотата. Разтворът на ампулата трябва да се нанесе върху измитото лице и да се остави за половин час. Курсът е 10 дни.

В хапчета

Витамин РР се предписва от дерматолог в доза 0,1 г на доза 2 пъти дневно. Курсът се състои от две седмици, след което ще забележите, че кожата ви ще видимо подмладява, придобива здрав цвят. Препарати В2, В5, В6 са отговорни за насищането на кожата с влага, премахване на десквамацията и се предписват в доза от 10 mg 1-3 пъти дневно в продължение на месец. Употребата на лекарството ефективно след хранене и се нуждае от голямо количество измита вода.

В капсули

Основните витамини за кожата на лицето, отговорни за нейната младост са А, Е, С. Капсулите се използват за вътрешна и външна употреба. Препоръчват се средства за пиене или за отваряне на капсулата и за масаж на полезното масло в горния слой на епидермиса с масажни движения. Профилактичният курс на капсулите е 15-20 дни, 1-2 пъти на ден. След няколко месеца, за да се затвърди ефекта, курсът се препоръчва да се повтори.

Добавете към сметаната

За най-голям ефект, козметолозите съветват добавянето на витамини към хранителните продукти за грижа. За да се овлажнява лицето, ретинолът може да бъде добавен към нощния крем и намазан няколко пъти в 7-дневен срок. Особено се препоръчва това да се прави през зимата, когато лицето е особено нуждаещо се от хидратация, регенерация на мъртви клетки. Кремът с витамин К предпазва кожата от ултравиолетова радиация, борба с прогресивна пигментация и лунички.

Витаминни маски за кожата на лицето у дома

Съвременната наука за красотата ви позволява активно да прилагате витаминни маски у дома, като постигате забележителни резултати. Правилно подбраната витаминна маска е способна да възстанови кожата си младост, блясък, възстановяване на еластичността, изчистване на пъпките. Най-важното е да следвате точните инструкции. Всички витаминни маски трябва да бъдат тествани върху деликатната кожа на китката, за да се уверите, че няма алергия. Нанесете маската само върху измитото лице и шия.

За суха кожа

  1. Витамин А маски се препоръчват за суха, лющеща се кожа.
  2. Смесете няколко лъжици извара със слънчогледово масло и няколко капки ретинол и токоферол.
  3. Масажирайте в лицето и оставете за 15 минути.
  4. Изплакнете с топла вода.
  5. Тази маска е ефективна няколко пъти седмично през нощта в продължение на 10-20 дни.

Около очите

Освежаваща маска около очите се приготвя с токоферол:

  1. Лъжица какаово масло във водна баня се топи, добавете масло от морски зърнастец, съдържанието на ампулата на витамин Е.
  2. Нанесете върху клепачите и под очите.
  3. След 15 минути, останалата част от сместа се отстранява с памучен тампон.
  4. Козметиците се съветват да правят тази процедура преди лягане няколко пъти седмично.
  5. След няколко лечения ще забележите, че бръчките под очите стават по-малко забележими.

За акне

Препаратите, съдържащи А, Е, В2, В6, Н и С спират появата на акне, засягат почистването на кожата. Ето защо, ако имате акне на лицето си, можете да използвате тези витамини с различни маски:

  1. Например, вземете малко мед от май, добавете половин лъжица заквасена сметана, лимонов сок, съдържанието на ампула B6.
  2. Всичко е добре смесено, поставено върху лицето.
  3. След половин час избършете с памучен тампон и изплакнете с топла вода.

За мазна кожа

За да намалите блясъка на мазнините, козметолозите съветват да използвате специална маска за ферментирало мляко:

  1. Смесете две лъжици кефир при стайна температура с естествен мед, няколко капки пресен лимонов сок, съдържанието на ампулата с В2.
  2. Нанесете сместа за половин час, след това изплакнете с топла вода.
  3. Препоръчва се да се използва маска за кефир няколко пъти седмично.

За еластичност

За повишаване на тонуса на епидермиса козметолозите съветват да се използва добре позната аскорбинова киселина:

  1. Лъжица мляко овесена каша с пулп от банан, добавете 9 капки витамин С и разбъркайте добре.
  2. Нанесете сместа върху лицето, шията, деколтето, оставете за 20 минути.
  3. След измиване на сместа, веднага ще можете да оцените получения ефект, забележима свежест и еластичност.

Срещу бръчките и стареенето

Витамините от стареенето А, В, С, D, Е, К допринасят за подмладяването в комплекса - единственият от тях няма да бъде достатъчен. Настоящата козметология съветва възможно най-скоро да започне да се храни с епидермиса. Предотвратяване на бръчки е използването на обогатени маски, съдържащи гореспоменатите препарати:

  1. Разредете глицерина с преварена вода, добавете няколко капки токоферол.
  2. Ефектът на сместа е 15-20 минути.
  3. Тази маска може успешно да се прилага от жени и мъже.

Разберете какви количества фолиева киселина в храната.

видео

Видео материалите, представени в тази статия по-долу, ще ви разкрият цялата широка гама от витамини за кожата на лицето. Ще научите за тяхното разумно и ефективно приложение в козметологията за постигане на оптимален ефект. След като гледате видеоклипа, ще научите какви микроелементи могат да излекуват проблемната кожа, да го запазите от акне, пилинг, прекомерна сухота.

Лечение на проблемна кожа

Сухота и лющене

Отзиви

От юношеството страдах от пъпки, с които не се лекувах. Всеки ден се опитвах да изтрия лицето си с различни лосиони няколко пъти, но пъпчиците не изчезнаха, докато приятелят ми не ме посъветваше с "Perfectil" по една капсула на ден. Цената не е най-евтината, но си струва. Оттогава, веднага щом на лицето ми се появи обрив, първо вземам витамини и след това планирам посещение на козметик.

Добре изглеждам за паспортните си данни, и всичко това благодарение на витамините Витрум и маските с токоферол. На всеки три месеца си уреждам освежаващо домашно лечение. Капвам течен витамин Е и А върху масата на изварата, пюре от моркови, овесена каша. Преди няколко години ми помогна да възстановя лицето си след силна загуба на тегло, когато всички бръчки се проявиха рязко.

Какви витамини за кожата на лицето по-добре от другите ще помогнат за запазване на красотата и младостта?

Здравейте, скъпи приятели! След 25 години разбрах, че правилната грижа за кожата трябва да започне в детството. Но има и добри новини! Можете да започнете да се грижите за себе си на всяка възраст. Попитах съвет от козметик: какви витамини трябва да се вземат за лицето и да се добавят към маската? Ще ви дам резултатите от техните изследвания.

Най-важното

А (ретинол)

Това е естествено съединение, което изпълнява много различни функции. Той е особено популярен сред козметолозите. Има противовъзпалителни свойства, елиминира обриви (акне, черни точки). Полезно за всяка кожа. Ретинолът е ефективен в следните случаи:

  • почистване от черни петна, акне, акне;
  • подмладяване на кожата, отстраняване на бръчките;
  • за подобряване на тена;
  • премахване на розацеа, пигментни петна;
  • подравняване на релеф, лицеви тон;
  • овлажнява, повишава еластичността на кожата.

Формата на освобождаване на ретинол в чиста форма - в капсули, в ампули или маслени разтвори. Ретинолът се намира в мултивитамините, например Aevit. С него често правят домашни маски за лице. И дерматолозите препоръчват приема на витамини в рамките на курса за 2 месеца. Намалява обрива, ноктите и косата стават много по-силни.

За външна употреба постепенно в ежедневната грижа трябва да се въведат козметични продукти с ретинол. Как да използвате, прочетете статията "всичко за ползите от витамин А за лицето." Примери за добри продукти:

  • Дневен крем за Свещената земя Алфа-бета и защита на деня на ретинол
  • Алфа-бета и ретинол възстановяващ крем Holy Land
  • Librederm крем за лице "Aevit"

Е (токоферол)

Този прекрасен витамин има благоприятен ефект върху тена. Можете да го получите с храна или с помощта на аптечни капсули в течна форма. Токоферолът е полезен за красотата на нашата кожа. С негова помощ се намалява нивото на масленост на кожата. Клетките получават кислород, защитени от ултравиолетови лъчи, процесите на стареене се забавят, спомагат за регенерацията. Маски с токоферол полезни за разтриване в кожата на лицето.

Можете да добавите токоферол в сметаната, смесен с растително масло (роза, бадем или маслина).

Витамин Е се използва активно за предотвратяване на бръчки в течна форма или като компонент в козметичните продукти. Не забравяйте, че зоната около очите трябва да се смазва внимателно.

  • Librederm Антиоксидант крем за лице "Витамин Е"
  • Хидратиращ дневен крем със зелена ябълка и витамин Е от Кристина
  • Маска за лице за красота

СТАТИИ ПО ТЕМА:

С (аскорбинова киселина)

Той е естествен антиоксидант, който предпазва кожата ни. Човешкото тяло не синтезира този витамин, така че е важно да се получи аскорбин от храната, хранителните добавки и др.

Използването на аскорбинки за лице допринася за:

  • Предотвратяване на възрастови промени - защита от фотостареене, елиминира бръчките, подобрява тонуса и текстурата на кожата.
  • За да се отървете от пигментацията - тъмните петна изчезват, кожата е олекотена, произвежда се достатъчно меланин.
  • Синтез на колаген.
  • Зарастване на рани, регенерация на увредени клетки на дермата.
  • Отстраняване на възпалителни процеси
  • Укрепване на имунитета, неутрализиране на свободните радикали.

Преди да приемете някой витамин, прочетете инструкциите за употреба. Това ще ви позволи да получите максимална полза от веществото и да не навредите на здравето.

При недостиг на аскорбинка, съдовете стават крехки, тенът избледнява, под очите се появяват синини. Как да го приложите, решете сами - възможно е в състава на ежедневните продукти или активни серуми.

  • Антиоксидант концентрат LiftActiv (концентрация на 15% витамин С + токоферол)
  • Серумни Millicapsules от Holy Land, 17% концентрация на витамин С
  • Lumene Valo Витамин С Блестящ коктейл за лице

Най-добрите маски за лице с A, E, C

За проблемна кожа са необходими маски за лице с добавка на различни витамини, които облекчават акне, бръчки. Те са полезни във всяка възраст и по всяко време на годината. Според прегледи качват най-добрите рецепти, които можете лесно да готвя у дома.

С аскорбик за младежта

Редовната употреба подобрява облекчаването на лицето, тонуса на кожата, премахва възрастовите петна. Кожата става еластична, гладка, свежа.

  • 1 ч. Л. аскорбинки (прах), чиста вода;
  • 2,5 супени лъжици. сок от алое;
  • 4 капки масло токоферол;
  • 6 капки етерично масло.

Смесете всички продукти в купа. Нанесете за 10 минути. Измийте.

Акне и възпаление

С тази рецепта можете да подобрите външния вид на кожата, да се отървете от зачервяване, акне. Резултатът е незабавен и забележим след първото приложение.

  • 1 аптечна ампула ретинол;
  • 1 супена лъжица. растително масло (нерафинирано).

Свържете продуктите. Съхранявайте върху почистена кожа за 10 минути, след това извадете.

Маслото се грижи за сухота

Овлажнява кожата, подхранва я с вещества, които правят дермата еластична, подмладява, пречиства токсините. Освежава тена.

  • 1 супена лъжица. бадеми, сусамово масло;
  • 1 супена лъжица. мед;
  • 1 ч. Л ретинол в масло.

Смесете съставките. Нанесете върху кожата и оставете за четвърт час. Измийте.

За еластичност, против бръчки

Рецептата премахва малките бръчки, изглажда малките признаци на стареене на кожата. Лицето става свежо, по-младо.

  • 1 супена лъжица. топено какаово масло;
  • 1 капсула токоферол;
  • 1 ч. Л Масло от морски зърнастец.

Свържете продуктите. Дръжте върху кожата на лицето 20 минути. Излитайте. Повторете 3 пъти седмично вечер.

Дразнене и възпаление

С помощта на тази маска можете да направите красива кожа на лицето, да се отървете от пилинг и червени акне. Той също предизвиква дразнене, пукнатини и рани от замръзване или студ.

  • 1 супена лъжица. растително масло;
  • 1 супена лъжица. маслено извара;
  • 1 капсула токоферол.

Свържете продуктите. Дръжте на чиста кожа за четвърт час. Измийте.

Освен това е необходимо

Есенциални мастни киселини

В допълнение към външната употреба на козметика, витаминните добавки са от голямо значение. Когато използвате козметика, активните съставки не проникват дълбоко в дермата. Затова е необходимо тялото да се подава отвътре.

Есенциалните мастни киселини (EFA) често се наричат ​​витамин F. Той не се синтезира от организма. Витамин F идва от различни храни. NLC са две мастни киселини (линолова, алфа-линолова). И двете са необходими за образуването на тъкани в организма, допринасят за нормалния метаболизъм, заздравяването на раните. Те са необходими за репродуктивна функция, за растежа на косата. Есенциалните мастни киселини са от съществено значение за здравето.

Това са същите Омега-3 и Омега-6. Те са необходими за растежа и функционирането на здравите клетки на тялото, репродуктивното здраве. Полиненаситените мастни киселини образуват витамин F като важен компонент на клетките.

НЗК има следните важни функции:

  • подобряване на процеса на проникване на активните съставки в епидермиса;
  • дръжте косата силна и блестяща;
  • овлажнява и подхранва кожата;
  • защита срещу ранно стареене;
  • помага бързо заздравяване на рани.

Липсата на NLC прави кожата и косата сухи, причинява алопеция. Раните заздравяват силно дълго време, ноктите се счупват, появява се пърхот, увеличава се рискът от инсулт и инфаркт.

NLC е в различни продукти: растително масло, ядки, яйчен жълтък, морска и речна риба, семена, кърма и млечни продукти, растения (тофу, соя). Тези киселини се използват за пилинг. Те се характеризират с активиране на възстановяването, освобождаване от белези и болка. Витамин F е чувствителен към светлина и топлина. За да получите максимална полза от NLC, по-добре е да го използвате прясно.

Витамин D

Мастноразтворимият витамин D подпомага калциевия метаболизъм. Особено необходимо е да се прилага, когато се живее в северните райони. И ние имаме почти цяла Русия.

Използва се в следните случаи:

  • спомага за борбата с акне;
  • бързо зарастване на рани;
  • забавя процеса на стареене;
  • за еластичност и устойчивост;
  • за подобряване на тургора на кожата.

Произвеждат се витаминни хапчета, капсули, разтвори (масло, вода), витаминни комплекси, козметика. За да го използвате е полезно за подобряване на тонуса на кожата, за да я направи блясък и здрав цвят. Дори малки деца от детството се препоръчват да вземат този елемент.

Витамини от група В

Те подобряват обмяната на веществата, освобождават се от фотостареенето, тенът става по-здрав. Също така, тези витамини имат противовъзпалителни ефекти, ако има акне и алергии. Б витамини са много добри за кожата.

Тиамин (В1) подобрява функционирането на нервната система, предпазва от алергии, възпаления, ранно стареене, премахва течността от тъканите, предотвратява оток.

Рибофлавин (В2) е необходим за метаболизма, насърчава обновяването на клетките, премахва сухотата, лющенето. Ефективна в превенцията на кожни заболявания и косопад.

Никотиновата киселина (В3) премахва течността, стимулира зарастването на раните, подновява кожата и подмладява, подобрява микроциркулацията на кръвта.

Пиридоксин (В6) облекчава дерматита, овлажнява, премахва излишната течност, облекчава подуването.

Биотинът (В7) е полезен за суха кожа, предпазва от вредното въздействие на околната среда, повишава еластичността на кожата.

Цианокобаламинът (В12) е полезен за зряла кожа, насърчава обновяването на клетките, активира метаболизма.

Витамин Мезотерапия

Това е уникална техника, която подмладява части от лицето и тялото, без да взаимодейства с цялото тяло. Мезотерапия - витаминни инжекции "за младежи". Те се състоят от микродози (5 компонента). Те се отрязват цялото лице или отделна зона. Полезни инжекции се състоят от аскорбинова киселина (С), витамин В6, В12, биотин и др.

Преди процедурата козметикът извършва проверка и събира тестове: имате ли някакви алергии, какви проблеми ви притесняват. Мезотерапията се извършва ръчно (спринцовка с малка игла) или чрез мезоинжектор (хардуерна техника).

Препарати и вещества за подобряване на кожата на бременни жени и по време на кърмене, предписани от специалист. Ако решите да подобрите и витаминизирате кожата, консултирайте се с козметик.

Курсът се състои от 6-7 сесии с интервал от 10 дни. Веднъж на всеки 30 дни корекция. Курсът се повтаря след 0.5-1 година. Особено козметолозите съветват да се провеждат курсове в зряла възраст. От 35-40 години нашата кожа се нуждае от специално хранене.

За мезотерапия използвайки различни витаминни комплекси. Курсът обикновено се провежда през есента, през зимата, през пролетта, докато кожата се изложи на ултравиолетово лъчение. По това време на годината тялото изпитва недостиг на витамин и тялото се нуждае от допълнително хранене.

Козметични прегледи за мезотерапия са положителни, а клиентите са доволни от резултата. Този метод става все по-популярен. За повече информация относно тази процедура вижте тази статия. Опитах се да разкрия всички нюанси и клопки по време на процедурата.

Осъзнах, че за да се получи осезаем резултат, трябва да посетиш козметик и да извършиш различни процедури. Значителен принос за красотата е ежедневната домашна грижа. В допълнение към външната употреба на добра козметика, е важно да се приемат витаминни комплекси. Те помагат за подхранване на кожата отвътре. Моят опит, какво витамини са най-добре да се пие, прочетете в тази статия.

Намерихте ли полезна информация в тази статия? След това споделете връзката в социалните мрежи. Имате въпроси за грижа за кожата, искате ли да говорите за опита си, или има добавки? Напишете в коментарите. До нови срещи, скъпа.

Витамини, които са от полза за кожата

За да се запази естествената красота и еластичността на кожата за дълго време, трябва да се придържате към много правила и препоръки. Минералите и витамините са много важни за кожата. От тези биологично активни вещества зависи от еластичността на кожата, цвета и нежеланото образуване. Дори младата кожа може да страда от авитаминоза, така че е по-добре да следите диетата си и да знаете кои вещества са отговорни за различни неприятни явления.

Специални витамини за кожата не съществуват. Хранителните вещества действат не само върху кожата, но и върху други процеси, тъкани и органи на тялото. Но често негативните промени в епитела стават първата аларма. Тази статия ще отговори на въпроса кои витамини са полезни за кожата, които витамините комплекси ще изберат и как да ги вземат правилно.

Ефектът на витамините върху кожата

Почти всички биологично активни вещества засягат кожата, но всяка от тях е различна.

Списъкът с особеностите на витамините и негативните прояви в случай на липса в организма:

  • А (ретинол) - краката на врата близо до очите, пилинг. Ако попитате лекаря какви витамини да вземете, ако кожата на тялото е суха, един от първите в списъка ще бъде витамин А. Употребата на ретинол ще предпази от негативни ефекти, овлажнява и повишава еластичността. Естествени източници - масло, яйчен жълтък, рибено масло, лук, моркови, цвекло, кайсии.
  • В2 (рибофлавин) - появата на дерматит, заед, пукане на устните. Употребата на рибофлавин ще доведе до подобряване на метаболитните процеси в епителните клетки, подобряване на клетъчното дишане. Източници: дрожди, месо, яйца, извара, какао, риба, бадеми.
  • B7 (биотин) - бледност и пилинг на кожата, загуба на коса. Ако започнете да приемате биотин, клетките на епидермиса ще станат по-активно възстановени. Източници на витамин А са бобови растения, орехи, черен дроб, черен хляб и яйчен жълтък.
  • B9 (фолиева киселина) - обилна загуба на коса, лоша кожа. Употребата на фолиева киселина ще подмлади епителните клетки и ще подпомогне тяхната младост. За да попълни резервите на това вещество в организма естествено, трябва да ядете бобови растения, черен дроб, зеленина и едро брашно.
  • C (аскорбинова киселина) е един от най-важните гаранти за здравето на кожата. При липса на аскорбинова киселина се появява потъмняване на кожата, появяват се съдови модели, черни петна и лунички. Кожата става отпусната. Като консумирате витамин С, ще подобрите работата на хормоните, отговорни за производството на колаген, за укрепване на кръвоносните съдове. Употребата на аскорбинова киселина ще доведе до изчезването на торбичките под очите. Природни източници: цитрусови култури, дива роза, кисело зеле, касис, чушка и маруля.
  • Е (токоферол) - суха и груба кожа. Можете да се отървете от такива негативни явления, като използвате памук, соя и слънчогледово масло, пшеничен зародиш.
  • Р (рутин) - увеличава склонността към натъртвания и съдови модели. Рутин ще укрепи стените на кръвоносните съдове и ще елиминира появата на крехкост. За да попълнят организма с витамин, трябва да ядете грозде, малини, дива роза, сливи, домати, зелен чай, киселец.
  • PP (ниацин) - когато на тялото липсва този витамин, кожата става бледа, а устните стават синкави. С достатъчно ниацин се подобрява образуването на ензими и дишането на епителните клетки. Можете да подхранвате тялото с вещество, като ядете пиле, риба, яйца, сирене, фъстъци.
  • К - появата на подуване, възпаление и пигментация на кожата. Когато се използва, това ще ускори възстановяването на кожните клетки и ще подобри кръвообращението. Природни източници: спанак, моркови, пепел, зеле и домати.

Всички тези вещества трябва да се приемат в определени количества. Излишната дневна доза носи отрицателни ефекти.

Комплекси от витамини за кожата

Ако искате да изберете за себе си най-добрите витамини за кожата на лицето и тялото, обърнете внимание на комплексите, които се продават в почти всяка аптека. Комплексът от витамини е инструмент, който има няколко съставки. Често това включва не само витамини, но и минерали, микроелементи и органични съединения. Най-ефективните витамини за младежка кожа се намират в следните комплекси.

aevit

Инструмент, базиран на витамини А и Е. Това са мастноразтворими вещества, обединението на които взаимно увеличава тяхната ефективност. Той предпазва епитела от вредното въздействие на околната среда. Включително от влиянието на ултравиолетовите лъчи, температурните промени, различните механични въздействия и алергените. Противопоказания - тиреотоксикоза, застойна сърдечна недостатъчност.

Aekol

Подобно по състав с Аевит означава, че само тук се добавят витамин К и провитамин А. Основното приложение е местното лечение на нараняванията. Разтворът дезинфекцира и регенерира кожата. Aekol е подходящ за лечение на мембрани на вътрешните органи, той е ефективен при ерозия на шийката на матката и пукнатини на ректума, рани в устата. Няма противопоказания, освен ако по време на първата употреба не е настъпила алергична реакция.

Vitasharm

Това е комплексен продукт, който съдържа витамини за красотата на кожата. Но тъй като характеристиките на епитела, косата и ноктите са по много начини подобни, това лекарство е добро за поддържане на тяхното здраве и красота. Причината за използването на този комплекс може да бъде различни видове обрив, дразнене и сухота. След един курс на лечение е необходимо да се направи пауза, в противен случай може да се провокира хипервитаминоза. За следващия прием на комплекса се консултирайте с Вашия лекар.

Revivona

Лекарството, което се състои от 10 витамини. Това са не само витамини за кожата на тялото, но и за укрепване на имунната система, сърдечно-съдовата система и костите. Ако търсите витамини за еластичност на кожата, то Revivon е точно това, от което имате нужда. Но трябва да знаете, че когато получите този инструмент, урината може да стане наситен-жълт цвят. Но не трябва да се страхувате, че е абсолютно безопасно.

Формула на дама

Лекарството, което в неговия състав има не само витамини за здравето на кожата, но растителни екстракти и минерали - C Inc., селен, мед, манган, калций, йод и др. След употреба, повторната употреба на това лекарство е възможна едва след 2 седмици.

Vitrum Beauty

Лекарството за младост и красота, има положителна обратна връзка и се препоръчва от много терапевти. Освен витамини и минерали, препаратът съдържа биофлавоноиди и антиоксиданти. Vitrum Beauty е чудесно за млади жени. За зрелите жени същата фирма произвежда лекарства с различен състав.

Препоръки за избор и използване

При лечението трябва да знаете не само какви витамини са необходими за кожата, но и как да ги приемате и колко редовно. Важно е да се знае, че най-добрият източник на хранителни вещества е храната. Правилно формулирана диета, можете да наситите организма с хранителни вещества без фармацевтични лекарства.

Избирайки комплексни лекарства, консултирайте се с лекар. Той ще анализира състоянието на епитела, косата, ноктите и ще предпише най-подходящите средства.

Чудесна възможност за проблемна кожа - витаминни маски. Този метод е подходящ и за скалпа. Витамини за еластичност на кожата могат да бъдат извлечени от два източника: специални козметични маски и натурални масла, плодове и зеленчуци, които също могат да бъдат обогатени с витамини от аптеката. Изборът зависи единствено от индивидуалните предпочитания.

По-добре е да потърсите професионален съвет, но ако не сте го направили, трябва да знаете някои важни моменти. Дръжте капсулите отворени лекарства не се нуждаят, в противен случай те ще загубят своята ефективност, взаимодействайки с молекулите на въздуха. Не се препоръчва да смесвате различни предмети сами, с изключение на витамините А и Е. Преди да използвате продукта, проверете за алергична реакция и едва след това смело започнете курса на лечение.

Витамини за кожата на лицето

Как да се осигури на организма с витамини е повече или по-малко ясно - да се балансира диетата, да се вземат хранителни добавки. Но как да изберем подходящ крем, базиран на витамини? И кои вещества трябва да съдържа? Нека сега да поговорим за това.

  • Защо кожата се нуждае от витамини
  • Основните витамини за кожата
  • Най-добрите витамини за кожни проблеми
  • Методи за доставяне на витамини в кожата
  • Правилното хранене
  • Витаминни комплекси и хранителни добавки
  • Козметични продукти
  • Колко ефективни са козметичните продукти на витамин?
  • Преглед на козметиката с витамини

Защо кожата се нуждае от витамини

Семейството на витамини и витаминоподобни вещества постепенно се разширява. И няма да преувеличим малко, ако кажем, че тези съединения са много важни за красотата и здравето. Някои от тях имат забележим ефект върху кожата.

Експертите обичат да казват, че не усещаме наличието на витамини в организма, но сме наясно с техния дефицит.

Основните витамини за кожата

Изброяваме витамините, без които кожата заплашва с тъпа, суха и преждевременна възраст. Опитахме се да направим кратко описание, но списъкът все още се оказа впечатляващ.

В ползите от витамини за кожата никой не се съмнява. © iStock

Витамин А (ретинол)

Ускорява обновяването на клетките, стимулира регенерацията на тъканите и осигурява еластичност на кожата и косата. Когато тя е дефицитна, кожата става суха, груба и защитните свойства на липидната бариера се намаляват.

Витамин В1 (тиамин)

Той е необходим за нормалното функциониране на човешката нервна система, което е тясно свързано със състоянието на кожата. Стресът често причинява зачервяване или обрив.

Витамин В2 (рибофлавин)

Участва в процесите на растеж и обновяване на тъканите в организма. С неговия дефицит:

на устните има пукнатини, а в ъглите им се образуват така наречените "снопчета";

кожата става скучна;

пилингът се появява около устните и крилата на носа;

При силен дефицит на рибофлавин може да се развие дерматит.

Витамин В5 (пантенол)

Известно е за ефективно зарастване на рани:

стимулира процесите на регенерация;

облекчава сухота;

спомага за премахване на подпухналостта.

Използва се в лекарства за лечение, както и в козметика против стареене и за лечение на акне (в големи дози).

Витамин В6 (пиридоксин)

Участва в почти всички метаболитни процеси, насърчава абсорбцията на протеини и ненаситени мазнини, особено полезни за кожата. Хиповитаминоза се проявява чрез лющене и дерматит над веждите, в назолабиалните гънки, пукнатини в ъглите на устните.

Витамин В7 (Н, биотин)

Стимулира възстановяването на тъканите, прави кожата по-еластична и еластична, подобрява тена.

Недостигът се проявява с нездравословна бледност, косопад, възпаление на кожата, пилинг.

Витамин В9 (фолиева киселина)

Витамин на растежа и развитието, той стимулира регенерацията на клетките, осигурява здравето и еластичността на кожата, отговаря за силните нокти и косата. С отсъствието на коса, кожата избледнява.

При липса на витамини на кожата се появяват пукнатини и пилинг. © iStock

Витамин В10 (H1, парааминобензоена киселина)

Той е полезен при продукти след слънцето, тъй като спомага за намаляване на отрицателните ефекти от излагането на UV лъчи. Неговите свойства се използват и със силна фоточувствителност на кожата, за спиране на загубата на коса и лечение на витилиго.

Витамин В12 (цианокобаламин)

Витамин С (аскорбинова киселина)

Може би най-популярният витамин в света - и заслужено. Аскорбиновата киселина участва в хиляди процеси в организма, а за кожата това вещество е от особен интерес като антиоксидант и стимулатор на производството на колаген. В тази роля, както и избелващ агент, витамин С се използва широко в козметиката.

Витамин D (калциферол)

В действителност се оказа, че е хормон, така че предшествениците му се използват в козметиката. Бяха написани цели изследвания, които все още са написани за неговите достойнства. За кожата витамин D осигурява:

жизнен цикъл на здравите клетки;

укрепване на местния имунитет;

защита срещу инфекции и възпаления;

Витамин Е (токоферол)

Мощен антиоксидант. Той забавя стареенето, изглажда бръчките, подхранва кожата. Широко се използва в козметиката.

Витамин F (линолова киселина, омега-6)

Добро старо лекарство за заздравяване на рани, освобождаване от възпаления върху кожата - дори най-нежните и чувствителни (при новородени). Недостигът на витамин F се проявява чрез остра реакция на кожата към температурни колебания - тежка сухота, пилинг, микровъзпаление.

Това вещество се използва широко в хранителни и детски кремове, особено уместно в студения сезон.

Витамин К (менахинон)

Укрепва стените на кръвоносните съдове, подобрява кръвообращението и микроциркулацията. Първият признак на дефицит са вените на паяка по лицето. При оптимална доза, зачервяване и розацея се намаляват.

Витамин N (липоева киселина, тиоктова киселина)

Често е част от козметични продукти, тъй като е антиоксидант и в комбинация с други бойци със свободни радикали създава синергичен ефект. За употреба в козметиката е важно липоевата киселина да действа както във водни, така и в мастни среди, за разлика от водоразтворимия витамин С и мастноразтворимия витамин Е.

Като мощен антиоксидант, това вещество може да действа като вид консервант в състава на козметичен продукт.

При липса на липоева киселина се засилва процесът на гликация - залепване на влакната на колаген и еластин, което лишава кожата от нейната еластичност. И обратно: с достатъчно количество от това вещество процесът на стареене се забавя.

Витамин N включва в лекарствата:

за лечение на акне и пост акне;

слънце и след слънчево изгаряне;

подмладяване и подхранване.

Витамин Р (рутин, цитрин С-комплекс, биофлавоноиди)

Включени в същите продукти като известния витамин С, има подобен ефект. Недостигът на витамин Р се проявява и от съдовата мрежа, така че веществото се използва не само в средствата против стареене, но и в козметиката за лечение на розацея.

Витамин РР (никотинова киселина, ниацин)

Най-добрите витамини за кожни проблеми

Акне, мазна кожа - А, група В, С, Е.

Сухота на кожата - групи А, В, С, Е, D, F, N, PP.

Купероза (паяжини по лицето) - C, K, R.

Стареене на кожата - А, В, С, D, E, F, K, N, P, PP групи.

Методи за доставяне на витамини в кожата

с храна, която консумираме ежедневно;

в състава на витаминни комплекси и хранителни добавки;

в състава на козметиката с формули на базата на витамини (най-често кремове и серуми);

с помощта на козметични инжекции, като мезотерапия и биоревитализация.

Витамини са необходими за кожата, страдащи от обриви, сухота, розацея и ранно стареене. © iStock

Правилното хранене

Не случайно състоянието на здравето се преценява по цвета на лицето. Вътрешните процеси на тялото не могат да повлияят на състоянието на най-големия орган на човешкото тяло - кожата. Едно от основните условия за красота - добро здраве.

Основните компоненти на козметичната диета:

цветни плодове и зеленчуци за най-малко пет порции на ден (витамини А, С);

умерено, но задължително потребление на растителни масла (E);

зърнени култури (група В) и ядки (Е, група В);

ферментирали млечни продукти (някои витамини от група В и К се синтезират от здрава чревна микрофлора).

Витаминни комплекси и хранителни добавки

Удобно е да се приема дневна доза витамин в една капсула, а основният плюс на витаминните препарати е в оптимален начин на приложение.

От друга страна, въпросът за бионаличността остава отворен: дали предложената на опаковката препарат ще попадне в кръвта, а от там - до органите, които се нуждаят от нея? От тази гледна точка природните продукти са по-безопасни. Въпреки това, те не винаги са богати на хранителни вещества.

Известно е, че съдържанието на витамини пряко зависи от периода и условията на съхранение на зеленчуци и плодове, почвата, върху която се отглеждат дарбите на природата, количеството и качеството на торовете.

В един начин на живот съвременният човек е коренно различен от предците си, той се нуждае от значително по-малко калории и храна като цяло. Затова медицинската общност беше озадачена от "преформатирането" на витамините в таблетки и капсули. Както и създаването на функционални продукти, обогатени със съединения, необходими за нормалното функциониране на организма.

Комплекс от основни витамини за кожата - А, С, Е. © iStock

Сега, за съжаление, е почти невъзможно да се получи оптимален набор от хранителни вещества от храната. Ето защо, балансираната диета не изключва приема на витаминни комплекси. Производителите разработват продукти за решаване на различни проблеми, включително тези, свързани с кожата и косата, и вземат предвид съвместимостта на компонентите за тяхната най-голяма ефективност.

Козметични продукти

Кремове и серуми, наситени с витамини преди няколко години, предизвикаха скептицизъм. Смятало се, че те не могат да проникнат дълбоко в епидермиса, за да участват в процесите на дишане, хранене, почистване, лечение, възстановяване на клетките.

Колко ефективни са козметичните продукти на витамин?

За разлика от жизненоважните съединения, които получаваме от храната, витамините, съдържащи се в козметиката, действат точно - в областта, където сте нанесли крема или серума. Така че защо да не се възползвате от допинга на кожата? Например, продуктите с витамин С след седмица на прилагане премахват тъпата кожа, а след месец или година кожата става по-гладка и по-равномерна.

Водоразтворимите и мастноразтворимите витамини са доста трудни за комбиниране в едно лекарство, така че най-популярните в козметиката, витамини С и Е са изключително редки в една бутилка.

Преглед на козметиката с витамини

маски

Успокояваща минерална маска, Виши - средство на основата на витамин В3 успокоява и омекотява кожата, подхранва с влага, възстановява минералния баланс. къде да намерим?

Хидратираща регенерираща маска B5 Masque, SkinCeuticals, с витамин В5 и хиалуронова киселина интензивно хидратира, елиминира усещането за стягане и сухота, осигурява лъчезарен, добре поддържан вид. къде да намерим?

Кремове

Линията на Rénergie, Lancôme, като една от активните съставки, включва мощен антиоксидант витамин Е, който спомага за забавяне на процеса на стареене в кожата, изглажда бръчките, подмладява кожата. къде да намерим?

Линията на продуктите Redermic C, La Roche-Posay, е разработена за различни типове кожа, но основната съставка против стареене на тези продукти е високата концентрация на витамин С. Кремовете значително намаляват бръчките, увеличават еластичността на кожата, укрепват я, подобряват тена. къде да намерим?

Продуктовата линия RevitaLift, L'Oréal е предназначена за зряла кожа. Основните активни съставки са про-ретинол А (производно на витамин А) и фибро-еластил. Комплексът от активни съставки активира собствената си антиоксидантна защита на кожата, предотвратява появата на бръчки и изглажда онези, които вече се появяват. къде да намерим?

Линията продукти на Age Expert, L'Oréal Paris, коригира бръчките, възстановява еластичността на кожата, стяга контура на лицето с ретинопептиди - про-ретинол А в комбинация с пептиди. къде да намерим?

Полезни витамини за красива кожа

Витамините са биологично активни вещества, които до голяма степен определят външния вид на човека и здравето на тялото. Много от тях трябва да се справят с кожни проблеми. За да има здрав, красив външен вид, да бъде еластичен, овлажнен и чист, не е необходимо да се отнасят до скъпи средства и процедури, достатъчно е да се използват витамини за кожата на лицето, защото често липсата им води до лош вид.

Витамини, необходими за кожата

Когато в организма няма достатъчно витамини, кожата губи здравия си вид, започва да избледнява, избледнява, да се покрива с различни обриви. Освен това, човекът е значително изложен на негативните ефекти на външната среда. Ето защо правилната грижа за кожата е толкова важна, че е невъзможно без попълване на витамини.

Какви витамини са необходими за кожата на лицето:

Как да използвате витамини за лицето

След като разберете какви витамини се нуждаят от кожата на лицето, трябва да решите как да ги използвате правилно. Има няколко начина да използвате витамини, за да се справите с кожните проблеми и да се уверите, че изглежда здрави:

  • аптека витаминни препарати (в аптеките, можете да намерите добри и достъпни витаминни комплекси, които значително ще подобрят състоянието на кожата);
  • използването на отделни витамини (когато знаете точно кои витамини липсва в организма, можете да ги закупите поотделно, те могат да бъдат в капсули, таблетки, на прах);
  • правилно хранене (спазвайте правилата за здравословна и балансирана диета, включете повече храни, обогатени с витамини и хранителни вещества, премахнете нездравословната храна и скоро забележите как се подобрява състоянието на кожата);
  • козметични маски с витамини (те могат да бъдат закупени и направени у дома сами).

Преди да приемате подсилени лекарства, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Той ще вземе под внимание всички характеристики на тялото си и ще избере най-добрите витамини за кожата. Преди да използвате витамини, решете за какво ви трябват. Ако искате да решите конкретен проблем, можете да използвате отделни витамини. За маски за лице често се добавя чист маслен разтвор на един или друг витамин. Ако целта е превенция на бери-бери и хранене на кожата, тогава витаминните комплекси са много подходящи. Не трябва да комбинирате витаминни препарати с отделни витамини, изберете едно нещо.

Витаминни препарати за кожата

Полезни витамини за кожата на лицето могат да бъдат закупени във всяка аптека, както в чиста форма, така и като част от витаминни комплекси. Много продукти имат ниска цена, докато много ефективно се справят с проблемите на кожата.

Витаминни препарати за красота на кожата

Използването на витамини за кожата на лицето ще помогне да се отървете от много проблеми. Витамините правят кожата по-чиста, по-еластична, по-красива на външен вид. В допълнение, те се използват за профилактика и лечение на кожни заболявания, когато кожата на лицето се лющи, се появяват обриви, прекомерна сухота или други неприятни симптоми. Витамини за красота на кожата могат да се използват в чист вид, добавят се към маската или приемат витаминни комплекси. Само лекар може да избере най-доброто средство за поглъщане, затова се препоръчва да се консултирате предварително. Видеото по-долу ще ви разкаже по-подробно кои витамини са полезни за лицето ви.

Регистрирайте се за нашия бюлетин

Ще получите селекция от полезни статии за здравословно хранене, здравословни упражнения, както и доказани диети и отстъпки за курсове.

Сайтът е създаден за образователни цели. Всяка публикувана информация се предоставя за преглед и не е пряко ръководство за действие. Преди да използвате описаните съвети, диети, продукти или методи, ви препоръчваме да получите насърчение от специалист. Това ще помогне да се постигнат по-добри резултати и да се избегнат нежелани последствия. Не забравяйте, че всеки е лично отговорен за своето здраве.

Когато използвате материали от сайта, връзката за връщане е задължителна!

12 най-добри витамини за кожата на лицето в храни, препарати и козметика

Всички знаем, че витамините са много полезни. Но колко са нужни за кожата? Експертите смятат, че без витамини епител едва се подновява, кожата става суха, груба, лицето става сиво. Лицето бързо се старее, се усеща липсата на течности и протеини, придавайки на кожата еластичност - колаген и еластин. Тази статия представя най-добрите витамини за кожата на лицето.

Какви витамини са необходими за красотата

Всеки витамин участва в биохимичните реакции на метаболизма в състава на някои коензими. Следователно влиянието на всяка от тях ще бъде различно. Витамини за красотата на кожата на лицето се подбират в съответствие със съществуващия проблем. Как работят те могат да се видят от следващите таблици.

Мазнини разтворими витамини

Водоразтворими витамини

Тялото трябва постоянно да получава витамини. Дефицитът на почти всеки от тях може да повлияе на състоянието на целия организъм, включително състоянието на кожата. На какви витамини за кожата на лицето са необходими за различни нарушения, трябва да се консултирате с козметик.

Най-ефективният начин за презареждане - храна

Повечето от тялото се нуждае от витамини, съдържащи се в храната. Те се съдържат в растителна и животинска храна, така че не е трудно да се поддържа разнообразна диета.

Предозирането на тези вещества в храната е трудно. Но има и изключения. Така че, хората, склонни към тромбоза, страдащи от разширени вени не трябва да ядат голямо количество храни, богати на витамин К - градински зеленчуци и всички видове зеле.

Трябва също да вземете предвид факта, че витамините се разделят на водоразтворими и мастноразтворими. Ако искаме моркови бета-каротин да влезе в тялото и веднага се превърне в ретинол, е по-добре да се използва моркови с мастни добавки (растително масло, заквасена сметана и т.н.).

Най-бързият начин за презареждане - хапчета

Синтетичните витаминни препарати могат много бързо да премахнат хиповитаминозата. Те се произвеждат в кал от лекарства и хранителни добавки - хранителни добавки в таблетки, капсули, торби с прахове, разтвори за перорално приложение и за инжектиране в ампули под различни имена.

Синтетичните лекарства могат да се предозират. Следователно те не могат да бъдат взети дълго време и безконтролно. Всички по-опасни дългосрочна употреба под формата на инжекции.

Най-приятен начин за попълване - козметика

Клетките постоянно се нуждаят от хранителни вещества и преди всичко с витамини. Ето защо, те винаги са включени в състава на козметиката - кремове, маски, серуми. Това може да стане чрез домашни средства, ако знаете състава на продуктите.

Домашните маски от зеленчуци и плодове, както и някои животински продукти могат напълно да премахнат дефицита на витамин в епителните клетки в ранна възраст и да направят кожата здрава. Но след 35-40 години това често не е достатъчно, така че салоните за красота предлагат такава услуга като мезотерапия - въвеждането на витаминни коктейли чрез микроинжекции.

Общи правила за приемане на витамини

Когато приемате витаминни добавки, трябва да спазвате някои правила:

  1. Ако се вземат за корекция на кожния дефект, тогава комплексите се подбират по-добре индивидуално. Ето защо, преди да закупите лекарства трябва да се консултирате с козметик. Добре доказани витаминно-минерални комплекси са подходящи за профилактика. Най-добрите от тях са Субрадин, Азбука, Компливит.
  2. Вие не можете да приемате витаминни комплекси за дълго време и неконтролирани, понякога води до предозиране и хипервитаминоза.
  3. Не забравяйте да следвате препоръките на производителя за приемане на лекарството. Неправилният прием (преди или след хранене) може да отмени всички лечения: необходимите вещества просто няма да се абсорбират. Общото правило: мастноразтворимите витамини се приемат след или по време на хранене, разтворими във вода - половин час преди хранене.
  4. След като се консултирате с Вашия лекар, можете да добавите фармацевтични витамини (течно съдържание на ампули или капсули) към кремове (мастноразтворими A, E, D, K) или просто да ги нанесете на лицето си (разтворими във вода).

Всеки тип кожа има свой собствен подход.

Всеки витамин участва в някои биохимични реакции, които водят до определени резултати. Ето защо, за да се елиминират определени проблеми, ще са необходими различни витаминни средства.

Най-добре е да се консултирате с дерматолог-козметолог преди да вземете. Различните видове кожа се нуждаят от различни витамини.

За суха кожа

Сухота може да бъде свързана с наследствени характеристики, липса на витамини в храната или с дефекти в грижата. Във всички тези случаи трябва да приемате витамини А, Е, С и група В:

  • Ретинолът помага за овлажняване и възстановяване на клетките на кожата, подобрява тена;
  • токоферолът възстановява хормоните, заедно с аскорбинова защита на клетките от разрушаване от свободните радикали,
  • Витамини В - енергия, енергия за метаболизъм.

Какво трябва да направите, за да може кожата да стане млада и здрава, да не се отлепи:

  • ретинол и токоферол могат да се добавят към дневен и нощен крем;
  • яжте повече масло, черен дроб, яйчен жълтък, салата от моркови, подправени с масло;
  • Аевит и комплекси с витамини от група В могат да бъдат взети от синтетични витаминни препарати.

За мазна кожа

Повишеното съдържание на мазнини е следствие от нарушените метаболитни процеси и отделянето на голямо количество себум с променен химичен състав. Често това се случва на фона на хормонални нарушения. Витамините А, Е, С, В2, В6 нормализират тези процеси.

Премахването на нарушения ще помогне:

  • поглъщане на лекарството Aevit;
  • ядене на яйца, извара, салата от моркови и цвекло, плодове (особено ягоди, касис), ядки, слънчогледови семена;
  • Нанася се с разтвор на витамин В2 в ампули и лимонов сок, разреден с вода в размер на 1: 3 (замества се с всеки разтвор всеки ден); разтворът се нанася върху почистеното лице за 15-20 минути, след което се изплаква с вода.

За нормална кожа

В такива случаи е необходимо периодично да се поддържа състоянието на кожата. За да направите това, можете да приемате витаминно-минерални комплекси в рамките на курсовете 1 - 2 пъти годишно.

Получаване на витамини от храната

Ако няма изразена хиповитаминоза, тогава е напълно възможно да се запълни витаминният дефицит с помощта на здравословна диета. Знаейки кои витамини са добри за кожата на лицето, може да предотвратим преждевременното стареене, появата на акне и десквамацията. За да направите корекцията ефективна, трябва да посетите дерматолог-козметолог и да изяснете какви витамини са необходими за кожата на лицето ви, какво вещество липсва. След това направете меню и постоянно се придържайте към него. Това не е трудно, тъй като хранителните вещества се съдържат в различни продукти:

  • А - в черния дроб на животните, масло, яйчен жълтък; Бета-каротин (провитамин А, превръща се в ретинол в червата) се съдържа в растителни храни: моркови, тиква, домати, сливи, червена пиперка, грейпфрут, касис, праскови, кайсии, пъпеш, Райска ябълка;
  • E - в растителни масла, семена, ядки;
  • B1 - в едър хляб, бирена мая, непреработен ориз и овес, бобови растения, ядки, семена;
  • В2 - в постно месо, риба, яйца, извара, елда, овесена каша;
  • B3 - в орехи, слънчогледови семки, бели гъби, бобови растения, зърнени храни (овесени ядки, зърнени култури), картофи, зеле, говеждо, пиле, черен дроб, яйца, червена риба;
  • B5 - в яйчни жълтъци, млечни продукти, риба, морски дарове, зърнени храни, бобови растения;
  • B6 - в черния дроб, трици, яйчни жълтъци, нерафинирани зърнени храни, ядки, мляко, зеле, картофи, домати;
  • B7 - в жълтъци, черен дроб, бобови растения, ядки, черен хляб;
  • B9 - в черния дроб, бобовите растения, зеленчуците, пълнозърнестото брашно;
  • C - в цитрусови плодове, касис, всички видове горски плодове, кисело зеле, шипка;
  • P - в зелен чай, арония, череша, малина, чесън, домати, чушки.

Препарати за орално приложение

Различни фармацевтични компании произвеждат фармацевтични витаминни комплекси и хранителни добавки (хранителни добавки) специално за подобряване на състоянието на епитела на кожата. За да разберете кои витамини да вземат за кожата на лицето, е по-добре жената да се консултира с козметик. Премахването на всякакви специфични проблеми изисква индивидуален подбор на комплекса. Най-добрите аптечни витамини за кожата на лицето, имена:

Duovit за жени (Krka, Словения)

Този аптечен комплекс съдържа 12 витамина и 5 минерала, включително витамини от група В - енергия. Комплексът е проектиран да поддържа здрава кожа в добро състояние. Това са витамини за здрава кожа.

В съответствие с препоръките на производителя, Duovit се приема всеки ден с таблетка в продължение на 4 седмици.

Vitrum Beauty Elite (Унифарм, САЩ)

Комплексът съдържа витаминно-минерални добавки и биологично активни вещества от растителен произход, осигуряващи стимулиращ и регенериращ ефект. Това са витамини за младежка кожа. Комплексът е подходящ за хора с високи физически натоварвания, както и за жени над 40-годишна възраст, които са преживели бързо стареене на фона на хормонални промени.

Вземете комплекса трябва да бъде две таблетки на ден след хранене за два месеца, тя връща кожата младостта.

Doppelgerz Beauty анти-акне (Khaisser Pharma, Германия)

Аптечен комплекс е предназначен за млади хора и юноши от 14-годишна възраст с мазна кожа, предразположена към развитие на ювенилни акне. Комплексът включва:

  • Биотин - насърчава растежа и регенерацията на кожните клетки, подобрява метаболизма на мазнините, нормализира химическия състав на себума;
  • дрожди - богати на аминокиселини и витамин В1, възстановяват клетъчния метаболизъм и местния имунитет, защитават, подпомагат възстановяването на кожните клетки;
  • цинк - има противовъзпалителен ефект;
  • силиций - допринася за запазването на тонуса на кожата.

Вземете хапче на ден в продължение на 4 седмици, след което състоянието на кожата ще се подобри значително.

Mertz Beauty (Merz Pharma, Германия)

Добавката съдържа витаминно-минерален комплекс и естествени вещества, които спомагат за възстановяване на нормалното състояние на кожните клетки, както и на косата и ноктите. За подмладяване трябва да пиете по 2 хапчета на ден до един месец.

Perfectil (Vitabiotiks, UK)

Витамин за премахване на кожни заболявания. Подхранва кожата, връща я на младостта, активира производството на колаген и метаболитните процеси. Капаците са чисти, блестящи. Вземете комплекса за кожни заболявания, сухота, крехка коса и нокти на капсулата на ден по време или след хранене с вода. Курсът на лечение е един месец.

Азбучна козметика (Внешторг Фарма, Русия)

Комплексът от витамини за подмладяване на кожата включва и макро- и микроелементи, които подпомагат метаболитната активност на кожните клетки. В опаковката има 3 вида таблетки: калций-D3 +, антиоксиданти + биофлавоноиди и желязо +. Всички те се приемат на редовни интервали, тъй като съдържат само съвместими компоненти.

Трябва да пиете по една таблетка от всеки вид на ден с храна в продължение на четири седмици.

Компливит Радианс (Фармстандарт, Русия)

Витаминен комплекс за поддържане на кожата и нейните придатъци (коса и нокти) в отлично състояние.

В опаковката - 30 таблетки. Пийте по 1 таблетка дневно на месец.

Козметика с витамини за подобряване на кожата

Витамините се намират в почти всички кремове, гелове, серуми и др. След нанасяне на кремове и маски, те се доставят на клетките на кожата, активирайки метаболитните процеси. Но понякога витамините имат терапевтичен ефект, значително подобряване на състоянието на кожата. Така че, медицински нарича козметика, която се състои от ретиноиди - производни на ретинол. Предлагат се също козметика с витамини С, В3, В5 и др.

Ретиноидна козметика (Ретин А крем)

Крем с ретиноиди, който има акне-преобладаващ ефект и връща кожата на младостта. Елиминира пигментните петна, прави кожата чиста, възстановява младостта благодарение на засиления метаболизъм, обновяването на клетките и стимулирането на синтеза на колаген и еластин.

Кремът има страничен ефект: може да причини дразнене. Затова трябва да се прилага стриктно в съответствие с инструкциите:

  • нанесете обем на грахово-крем върху почистено лице (по-голям обем може да предизвика дразнене);
  • В първите дни, кремът се нанася веднъж на всеки три дни преди лягане, така че да се използва епител и след това да се прилага ежедневно;
  • При прилагане на крем за подмладяване, първите признаци на подобрение могат да бъдат забелязани не по-рано от един месец, а ясно изразено подобрение след 2 - 3 месеца.

Козметика с аскорбинова киселина (Крем Redermic C10 интензивно анти-стареене)

Аскорбинов крем в активна форма, с подчертано подмладяващ ефект. Съдържа токоферол и хиалуронова киселина. Активно овлажнява и подмладява. Нанесете върху почистена кожа веднъж дневно.

Козметика с Никинамид (крем Ниацинамид В3)

Козметиката с витамин В3 (никинамид) премахва пигментните петна, розацеята (мрежа от повърхностни кръвоносни съдове), акне и белези, останали след него, намалява отделянето на себум, овлажнява и подмладява. Нанесете върху почистена кожа веднъж дневно.

Козметика за пантотенова киселина (хидратиращ гел B5)

Витамин В5 (пантотенова киселина) подпомага регенерацията на кожата, възстановява цвета, еластичността, еластичността и премахва малките бръчки. Гелът леко стяга кожата, премахвайки усещането за стягане, освежава тена. Преди да приложите гела трябва да бъде леко топло върху пръстите.

Видео, как да изберем витаминна козметика:

Витаминни маски

Маски с витамини за младост и красота на кожата могат да се правят в домашни условия. Особено полезни са продукти като извара, сметана, млечни продукти, яйца и др. Преди да нанесете маската върху лицето, кожата трябва да се почисти. Състоянието на кожата след курс на домашно лечение значително ще се подобри.

Витаминна маска за мазна кожа

Съдържание: 20 г настъргано извара, протеин от едно яйце (ритъм), 10 капки лимонов сок и 1 мл разтвор на витамин В6 от ампулата. Нанесете кашата върху лицето (само областта около очите остава свободна) за една четвърт час, след което измийте. Процедурите се извършват 2-3 пъти седмично през месеца. Подобрението ще бъде забележимо след първите сесии: лицето постепенно става чисто и красиво.

Витаминна маска за суха кожа

Съставки: Вземете 20 грама овесена каша, приготвена в мляко, добавете яйчен жълтък, чаена лъжичка мед и съдържанието на две капсули Aevita. Нанесете сместа за 20 минути върху лицето, оставяйки свободните зони около очите и след това измийте. Направете 2 сесии седмично в продължение на 1,5 месеца. След Aevita, кожата става нежна, красива, млада.

Витаминна маска за нормална кожа

Съставки: няколко ягоди (каша с вилица), 5 г мед, 5 мл сок от краставица. Нанесете сместа върху салфетка и покрийте лицето й за 15 минути, след това изплакнете с вода. Процедурите се извършват два пъти седмично през месеца.

Витаминна маска за старееща кожа

Състав: 20 мл сметана, 1 жълтък, 5 г мед и малко ръжено брашно. Сместа се довежда до консистенция на гъста сметана, добавя се 1 ml токоферол от ампулата, 5 ml зехтин. Нанесете върху лицето, без да докосвате областите около очите в продължение на 20 минути и след това изплакнете. Процедурите се извършват веднъж на всеки три дни в продължение на 1,5 - 2 месеца. Подобрението ще се забележи не по-рано от три седмици: лицето ще бъде загладено, малките бръчки ще изчезнат.

Витаминна маска за кожата около очите

Съставки: към 5 мл глицерин добавете съдържанието на 2 капсули на витамин Е, разбъркайте и нанесете върху областите около очите за 20 минути. Отстранете остатъците от маската със салфетка. След такава маска тъмните кръгове изчезват.

Кожата на лицето се нуждае от витаминни добавки, особено ако се появят проблеми като сухота, преждевременно стареене, бръчки или прекомерно съдържание на мазнини и акне. Правилно подбрани, полезни витамини под формата на храна, витаминно-минерални комплекси и козметични продукти след консултация с дерматолог-козметолог решават тези проблеми.