Витамини със съдържание на цинк: преглед на лекарствата

Акне

Цинкът, като компонент на витаминни комплекси, днес е включен в кохорта от водещи минерали, търсени сред потребителите. Като част от витаминно-минералните комплекси, тя се използва от жени, мъже и деца (разбира се, по предложение на грижовни родители). Като цяло витамините с цинк, където този микроелемент е позициониран като една от основните активни съставки, се нареждат на второ място след приготвянето на калций, желязо, йод и магнезий по отношение на тяхната популярност.

Лесно е да се обясни тази популярност: цинкът изпълнява много важни функции в човешкото тяло, чието нарушение, когато е недостатъчно, води до сериозни здравословни проблеми. Сред най-важните от тях са подкрепата за мъжката репродуктивна система и способността да се раждат деца при жените. Също така за популярността на наркотиците "работи" значението на цинка за формиране на структурата и растежа на косата, участието му в синтеза на много хормони.

Трябва да се отбележи, че лъвският дял на витамин цинк-съдържащи лекарства се купува от жени, които се грижат за състоянието на косата си или които се опитват да лекуват кожата.

Но цинковите съединения имат специфичност: те могат да причинят доста неприятни и тежки странични ефекти. Повечето от тези хора, които са употребявали наркотици с този микроелемент, са запознати с такива нежелани ефекти. Това е така, защото от тях, че преди закупуване и вземане на цинк-съдържащи витамини, е необходимо да трезво претегля всички плюсове и минуси, уверете се, че цинкът е наистина необходимо за тялото, и избраният наркотик не е противопоказан в този конкретен случай.

Кога наистина трябва да приемате витамини с цинк, от какво да се страхувате, когато ги използвате и какъв конкретен наркотик да изберете в този или онзи случай? Да разберем...

Какво обикновено се вземат витамини с цинк

Както вече беше отбелязано, цинкът изпълнява няколко изключително важни функции в човешкия организъм:

  1. Включва и поддържа активността на повече от 300 различни ензима, които от своя страна осигуряват нормалния ход на биохимичните реакции в почти всички органи и тъкани;
  2. Участва в синтеза и регулирането на количеството анаболни хормони в организма, което е необходимо за нормалното функциониране на репродуктивната и нервната системи, регулирането на растежа и развитието при децата;
  3. Важен за нормалната функция на простатната жлеза и производството на сперматозоиди. Интересно е, че при здрави сперми съдържанието на цинк е много високо и простатната жлеза е вторият орган след цинка в мозъка;

  • Участва в регулирането на мозъчната дейност и работата на нервната система;
  • Регулира растежа и поддържането на нормална структура на косата. Често загубата на коса е един от признаците на дефицит на цинк в организма;
  • Поддържа метаболизма на витамин Е, необходим за репродуктивното здраве на жените. Липсата на метаболизъм на този витамин може да доведе до безплодие.
  • Поради определена зависимост от абсорбцията на витамин Е от присъствието на цинк в организма, и двете от тези вещества са добре съвместими като част от различни комплекси.

    Съответно, лекарства с цинк се използват в случаите, когато недостигът на това вещество се проявява в различни нарушения и патологии.

    Ключовата дума тук е липсата. Всъщност приемането на витамини с цинк и лекарства с него, като основен компонент, се препоръчва само когато се появят симптоми на неговия дефицит и този дефицит се потвърждава от резултатите от специални изследвания.

    Да се ​​вземе това под внимание е важно, защото цинкът често се смята неоправдано за независим наркотик. Особено често това се случва, когато жените се опитват да подобрят състоянието на косата си с помощта на цинк-съдържащи мултивитаминни комплекси: да ги предпазят от падане или ускоряване на растежа - те не разбират причините за проблема и решават, че ако цинк помогна на някой друг в подобен случай, тогава те биха проблема.

    - Работил съм по въпроси, свързани с косопад, от и до. Повече от три години се бореха с този проблем, опитваха много. Ще кажа едно универсално нещо: да спрем косопад, трябва да знаете нейната конкретна причина, а не да познаете - витамини, бременност или алергии... Има много причини, включително усложнения от други болести, наследственост и други. Направих много такива грешки. Веднъж си помислих - ще се опитам да вдигна плазмата, ще изведнъж ще ми помогне. И какво мислите? След него косата му имаше бучки, едва възстанови диетата и пръските със сяра. Тогава подобна ситуация беше след мезотерапията. Изкачиха се не толкова много, но станаха твърде грозни, сухи, като сено. Една купчина лопати ревюта, реши да поръча Solgar с цинк. Подобно, цинкът също възстановява косата. Купените, макар и не евтини, започнаха да пият. Една седмица по-късно косата стана по-добра, след около месец те на практика спряха да изпадат, т.е. резултатът е видим. Дори и фризьорът забеляза това. Сега ми отнема 40 дни, няма странични ефекти. Но отново повтарям - точно това ударих в целта. Очевидно тялото не е имало достатъчно цинк. Ако причината беше различна, тогава Солгар едва ли би помогнал.

    Всъщност цинкът не лекува, т.е. не е лекарство. Ако тялото му липсва и поради такава липса на характерни симптоми се появяват, то наистина, употребата на витамини с цинк ще компенсира дефицита и симптомите на дефицит ще изчезнат. Ако тези или други симптоми (включително загуба на коса) са причинени от други причини, употребата на цинкови продукти няма да даде ефект. Ето защо цинкосъдържащите лекарства не трябва да се вземат безразборно (според принципа „помагаше на другите, а това ще ми помогне”), а само след задълбочена диагностика и точно определяне на причините за една или друга патология.

    Има предположение, че цинковият ацетат допринася за бързото излекуване на обикновената настинка. Има резултати от няколко проучвания, които показват, че с използването на този инструмент условията на заболяването се намаляват с 1-2 дни, а тежестта на симптомите намалява. Въпреки това, официално това вещество все още не е признато като лек за обикновената простуда поради слабото влияние върху хода на заболяването и слабото познаване на съответния ефект.

    Симптомите на дефицит на цинк в организма

    Дефицитът на цинк в организма е симптоматично подобен на много недостиг на витамин. На първо място, тя се проявява с такива знаци като:

    • Повишена умора;
    • Раздразнителност, депресия;
    • Косопад, слаб растеж на нова коса;
    • Акнето и появата на акне в зряла възраст, екзема, дерматит, бавно зарастване на рани;

  • Намаляване на зрителната острота, отслабване на мириса и вкуса;
  • Загуба на паметта;
  • хепатит;
  • стоматит;
  • Загуба на тегло, загуба на мускулна маса;
  • Анемия (много от ензимите, които включват цинк, се използват за нормалното протичане на хемопоезата);
  • Минерален дисбаланс в организма (с инструментална диагностика на фона на намаляване на нивата на цинка, повишени нива на желязо, олово, мед и някои други елементи);
  • Тежка диария;
  • Намаляване на количеството инсулин в организма, влошаване на симптомите на диабет при пациентите с тях.
  • При деца хроничният дефицит на цинк води до забавяне на растежа, физическото и психическото развитие. При бременност дефицитът на Zn е изпълнен с някои патологии в развитието на плода, трудности при раждането и понякога спонтанни аборти.

    Според СЗО дефицитът на цинк е основната или съпътстваща причина за 32% от случаите на забавяне на растежа и развитието на децата в световен мащаб.

    Няколко думи за страничните ефекти от приема на цинк-съдържащи лекарства

    От друга страна, излишъкът на цинк в организма (а понякога дори и напълно оправдан прием като част от различни лекарства) може да доведе до нежелани последствия. Най-известната от тях е храносмилателната разстройство с болка в епигастриума, метеоризъм, диария и гадене. Повече от 18% от тези, които използват цинкови витамини, се оплакват от такива странични ефекти.

    Друг известен страничен ефект на цинка е трансмисивната левкопения с грипоподобен синдром. Това може да изглежда изненадващо след информация за използването на цинк като средство за борба със студа, но това е доказан факт: когато използвате наркотици с цинк, може да се развие възпалено гърло и хрема.

    Други странични ефекти са редки и не толкова значими. Например, понякога в рецензии хората се оплакват от метален вкус в устата няколко часа след приемането на цинковото лекарство, понякога тези витамини причиняват бързо преминаващи главоболия. Но в сравнение с основните странични ефекти, тези ефекти не са толкова сериозни.

    Също така е важно да запомните за риска от значително предозиране и отравяне с цинкови съединения. Например, при тежка интоксикация е достатъчна еднократна употреба на 1 грам цинков сулфат. Резултатът от такова отравяне ще бъде тежко неразположение, жажда, загуба на апетит, анемия, умора, болка в гърдите и понякога кашлица. Много тежко отравяне при дете може да доведе до дълго забавяне на растежа, а при жените - до безплодие.

    Поради тези причини цинксъдържащите лекарства се използват, като правило, след анализ на косата и кръвта за съдържанието на цинк - такова изследване е безболезнено, но дава пълна картина за наличието на тази микроелемент в организма. В този случай става напълно ясно, че пациентът наистина се нуждае от цинк, или причината за неговото заболяване е съвсем различна.

    Не е желателно да се предписва себе си витамини с цинк в името на експеримента "ще помогне - няма да помогне".

    Общ изглед на витамини с цинк

    По правило в малки количества цинкът е включен в много витаминно-минерални комплекси без тесен фокус. Това са различни витамини за деца като цяло, за жени, за мъже, за спортисти, за профилактика на настинки, за засилване на имунитета през зимата и др. Съставът на такива мултивитамини цинк е включен в относително малки дози - достатъчни за коригиране на случайната краткосрочна липса на микроелемент в диетата и не могат да причинят сериозни странични ефекти.

    Друга група витамини с цинк са лекарства с тесен фокус. Повечето от тях са средства за укрепване на косата, кожата и ноктите: първо, проблемите с косата често са свързани с липса на цинк, а приемането на такива лекарства наистина дава резултат, на второ място, тези продукти са най-търсени сред представителите на целевата аудитория на витаминни комплекси като цяло,

    В допълнение, такива високо специализирани лекарства са предназначени за повишаване на потентността, комплексното лечение на женското и мъжкото безплодие, използването им от спортисти при високи натоварвания. Тези средства, от своя страна, могат да бъдат разделени на фармацевтични продукти, използвани за лечение на реални болести, и хранителни добавки, по-фокусирани върху аудиторията, която се нуждае от средства, плацебо.

    Не винаги това или онова лекарство може строго да се приписва на определена група и често един и същ инструмент, след компетентно назначение от специалист, може наистина да допринесе за лечението на сериозна патология, но в другия случай, когато посетител купи импулс от женски форум, тя ще действа като хранителна добавка., предназначени да предоставят спокойствие на клиента.

    Ето защо, по-нататък, когато разглеждаме отделни витамини с цинк, на първо място, се обръща внимание на тяхната реална способност да подпомагат лечението на някои заболявания...

    Боровинка Форте

    Боровинка Forte - лекарство, използвано за профилактика на очни заболявания, както и при комплексното лечение. Смята се, че самата боровинка е много полезна за зрението и затова нейният екстракт е основният активен компонент на продукта.

    Цинкът е част от, като помощно вещество, чиято липса води, inter alia, до влошаване на зрението.

    Витамини с цинк

    Цинкът, подобно на много витамини и минерали, е много важен за човешкото тяло. Участва в синтеза на протеини, ензимни реакции, обмен на нуклеинови киселини, укрепва имунната система. Елементът придобива най-голямо значение в юношеска възраст, когато започва периодът на активен растеж и зреене на гениталиите.

    За мъжете елементът е необходим предимно за подобряване на активността на сперматозоидите и за предотвратяване на хормоналните смущения. Ако по време на пубертета едно израстнало момче получи недостатъчно количество елемент, неговите мъжки органи могат да се развият неправилно. Защото е важно да се следи количеството на постъпващия в тялото цинк. Ако човек винаги консумира голямо количество продукти, богати на това вещество, той ще се предпази от развитието на аденома на простатата. Също така, поради повишения синтез на тестостерон, този елемент ще спомогне за по-бързо изграждане на мускулна маса.

    Женският цинк не е необходим. Особено важно е неговата адекватна употреба по време на бременност. Това ви позволява да поддържате баланс на хормоните и повишава издръжливостта. Ако по време на изчакване бебето цинк не е достатъчно. Рискът от прееклампсия при бременни жени се увеличава значително.

    Цинкът перфектно се бори с микробите, насърчава образуването на лимфоцити, нормализира нивата на кръвната захар и подобрява зрението, е силен антиоксидант.

    Доказано е също така, че елементът подобрява храносмилателната система, помага при лечението на артрит, артроза, ревматизъм, ставни заболявания.

    Комбинацията от витамин В с цинка има благоприятен ефект върху нервната система, паметта, има успокояващ ефект, подобрява концентрацията и вниманието, подобрява настроението. Често пациентите с шизофрения предписват лекарства, съдържащи цинк.

    Липса и излишък на цинк в тялото

    Често дефицит на елемент възниква поради следните причини:

    • нарушена чернодробна функция;
    • гуша;
    • чести напрежения и нервни пренапрежения;
    • недохранване;
    • наличието на лоши навици;
    • липса на протеин в организма;
    • високо съдържание на витамин В6, калций или селен в организма.

    Липсата на елемент причинява много смущения в тялото:

    • бавен растеж;
    • бавно или необичайно развитие на органи и системи;
    • кожни заболявания;
    • влошаване на имунитета;
    • анемия;
    • намаляване на активността на спермата;
    • продължително възстановяване на тъкани, лошо зарастване на рани;
    • влошаване на коагулацията;
    • крехка коса и нокти;
    • нервни разстройства, психични заболявания, нарушения на мозъка, проблеми със зрението, слуха, вкусовите рецептори (в напреднали случаи).

    Много по-рядко в тялото има излишен елемент, тъй като цинкът не може да се натрупва и бързо се елиминира от тялото. Въпреки това, той не е токсичен, защото дори в случай на предозиране няма да бъде сериозна опасност за хората.

    Излишък на елемента настъпва при нарушаване на системата на екскреция или злоупотреба с наркотици с цинк. Това може да бъде придружено от следните симптоми:

    • поява на гадене;
    • увеличаване на теглото;
    • дефицит на желязо, манган или мед в тялото.

    Как цинк взаимодейства с други елементи?

    Цинкът се абсорбира най-добре с калций, витамин А и фосфор. Също така, елементът се абсорбира по-добре, ако се приема едновременно с продукти, богати на аминокиселини, цитрати, витамин В6. Най-високите концентрации на веществото са в костите, косата, нокътните пластини, кожата, очите, черния дроб, панкреаса и хипофизата, повечето от които в червените кръвни клетки.

    Не само намалява абсорбцията на цинка, но и отстранява следните вещества от тялото:

    • желязо;
    • селен;
    • калций;
    • танин (намира се в кафе и чай);
    • оксалова киселина (в повечето зеленчуци).

    Дозировка на цинк

    Средно възрастен се нуждае от 15 mg цинк. Ако веществото се използва в неговия дефицит или за лечение на някои заболявания, възрастните се нуждаят от до 20 mg цинк, а децата се нуждаят от 5 до 10 mg.

    Много повече цинк се изисква от атлетите. Необходимата доза зависи от характеристиките на спорта и количеството на товара. В този случай използването на цинк трябва да бъде придружено от прием на магнезий и витамин В6 в определени пропорции (за 3 части цинк е необходимо да се вземе 1 част от витамин В6 и 45 части магнезий).

    Продукти от цинк

    Най-големите количества цинк съдържат:

    • стриди (около 200 mg на 100 g продукт),
    • пшеничен зародиш (до 30 mg)
    • бирена мая (до 30 мг),
    • тиквени семена (10 mg),
    • боровинки (10 mg),
    • гъби (4 до 10 mg).

    Малко по-малко елемент се среща в зелен грах, какаови зърна, соя, месо от раци, яйчни жълтъци, месо, царевица и ядки.

    Кога трябва да приема цинк?

    Най-добрите източници на цинк са, разбира се, продукти. Но в някои случаи минералът заслужава да се пие като част от препаратите за лечение на някои заболявания или премахване на липсата на елемент. Цинкови препарати могат да се предписват за бързо регенериране на тъканите с наранявания, почистване на тялото, премахване на токсините.

    Витамините с цинк трябва да се пият при следните условия:

    • промяна на вкуса;
    • анемия и анемия;
    • проблеми с концепцията;
    • рязко влошаване на кожата, ноктите и косата;
    • дисфункция на черния дроб и панкреаса;
    • нарушен метаболизъм;
    • заболявания на централната нервна система.

    Витамини с цинк

    В аптечната мрежа има много форми на наркотици с цинк:

    • таблетки с или без черупка;
    • ефервесцентни витамини с цинк;
    • капсули;
    • Течни препарати;
    • таблетки за дъвчене и таблетки за деца.

    Също така обърнете внимание на формата на цинка в състава на продукта. Най-евтините продукти съдържат цинков сулфат, но тя се абсорбира слабо от организма. Най-добре се абсорбират хелатни форми на веществото (цинков хелат), както и глицерати, цитрати, монометионини, ацетати и цинкови пиколинати.

    препарати

    Повечето витаминни и минерални добавки съдържат цинк. Жените се нуждаят от средно 11-15 мг от елемента, мъжете малко повече - 14-18 мг. Лекарствата са универсални, подходящи за всички и по-тесни действия за лечение на някои заболявания.

    Най-популярните универсални средства за защита са следните:

    • "Doppelgerts от актива до цинк" (съдържа 27 витамина и минерала);
    • "Evalar цинк плюс витамин С" (лекарството е насочено към укрепване на имунната система);
    • "Solgar" витамини с цинк и калций (съдържат цинков пиколинат и калций);
    • "Solgar калциев магнезиев цинк" (популярно средство за укрепване на костите, косата и ноктите, мускулите и нервната система, особено по време на нервно пренапрежение);
    • “Витамини от 21-ви век калциев магнезиев цинк D3” (насочени към укрепване на костите, зъбите, нервната система, подобряване на функционирането на мозъка, мускулите и сърцето);
    • "Боровината форта с витамини и цинк" е хранителна добавка, насочена към подобряване на зрението, намаляване на напрежението в очите, укрепване на нервната система);
    • Arnebya Zinc + Витамин C е мощен антиоксидант, използван като средство за укрепване на имунитета и допълнителен източник на витамин С, В2 и цинк.
    • "Viardo Forte".

    Витамините с цинк са много популярни за мъжете:

    • "Компливи Селен";
    • "Благомакс селен и цинк с витамин Е, ретинол, витамин С и В6";
    • "Selmevit";
    • Панаир Витрум;
    • "Tsinkteral";
    • Цинков хелат;
    • - Дуовит за мъже.

    Те са насочени към увеличаване на мобилността на мъжките зародишни клетки, възстановяване на тялото, премахване на негативните ефекти след употребата на алкохол и тютюн.

    Най-популярните цинкови витамини за жени:

    • "Tsinkteral";
    • "Компливи сияние";
    • "Vitrum beauty";
    • - Дуовит за жени.

    Използването на цинкови витамини за жените е необходимо за проблеми с косата, ноктите и кожата, за подобряване на храносмилането, повишаване на имунитета, намаляване на теглото, възстановяване на организма след операцията.

    Ако косата страда от недостиг на цинк, трябва да се вземат следните лекарства:

    Витамини с цинк за деца:

    • "Selzinc Plus" (те не могат да се приемат до 12 години);
    • "Ехинацея витамин С и цинк за деца" (лекарството се приема като допълнително средство за стимулиране на имунитета при остри респираторни инфекции и ТОРС);
    • "Vitrum";
    • "Duovit";
    • "ВитаМишки" (гуми за деца);
    • Жеващо драже "Калций + цинков глюконат".

    Инструкции за употреба

    Около една трета от веществото след употреба на лекарството се абсорбира в червата. Най-високата концентрация на цинк в кръвта се наблюдава два часа след поглъщане. След това цинковите молекули се изпращат в човешките органи и тъкани. Повечето от лекарството се екскретира с изпражненията.

    Противопоказания

    Не вземайте комплекс от витамини с цинк в следните случаи:

    • деца под четиригодишна възраст;
    • в случай на алергия към компонентите на лекарството.

    С повишено внимание и само след консултация с лекар вземат лекарства по време на бременност, кърмене.

    Предозирането е възможно, ако приемате лекарството твърде дълго или го използвате без лекарско предписание. Придружени от следните симптоми:

    • нарушена стомашно-чревна активност;
    • ниска концентрация на левкоцити в кръвта;
    • главоболие;
    • нарушения на черния дроб и бъбреците;
    • проблеми с кожата, сърбеж.

    Цинково приложение

    Дозировката и формите на цинка се предписват от лекар в зависимост от диагнозата и характеристиките на пациента. Средствата с цинк в повечето случаи се вземат или един час преди хранене, или два часа след хранене.

    Не можете да пиете хапчета с цинк с мляко или антибиотици - трябва да изчакате интервал от поне два часа.

    За профилактични цели, жените могат да приемат до 7-8 мг на ден, а при мъжете - до 11 мг.

    Отзиви

    Александра, на 41 години

    - Съпругът ми започна да има проблеми с мъжкото здраве. Болницата заяви, че им липсва цинк и са предписани цинков хелат. Той пиеше лекарството в продължение на три месеца (първо голяма доза, след това по-малко и по-малко). Лекарството помогна.

    Евгения, на 32 години

    - рязко започна да пада в големи количества. Това не помогна на рекламираните маски и балсами. Вече мислех, че съм сериозно болен, докато дойдоха резултатите от теста. Оказа се, че тялото просто не разполага с достатъчно цинк! Пия втория месец "Цинтерал". Той помага, но не може да чака бърз ефект. "

    - Съвсем наскоро се замислих за здравословното си състояние за размножаване. Тестовете показаха, че ще ми е трудно да имам дете - лекарят предписал различни лекарства, включително цинк - цинков хелат. Пия лекарството в продължение на един месец, повторно тествам - състоянието ми се подобрява, но не толкова бързо, колкото бих искал.... И все пак здравето винаги трябва да се мисли, а не по начин, по който съм в фрагменти и само „когато защитавам”... “.

    Витамини с цинк

    Важен микроелемент за човешкото тяло е цинкът. Участва в синтеза на протеин, образуването на инсулин, участва в процеса на мускулно съкращение, влияе върху работата на репродуктивната система. Това вещество се съдържа в естествени продукти, но когато се преработва храната се губи, затова цинковите препарати се препоръчват за нормален живот.

    Кой показва цинкови таблетки

    Ако човек има недостиг на някои минерали, тогава здравословните проблеми започват. Цинкът за тялото е толкова важен, че липсата му води до сериозни заболявания. Фармацевтичните продукти, съдържащи този минерал, също се предписват за ускоряване на регенерацията на раните, тези лекарства помагат за очистването на организма, отстраняването на токсините. Витамините с цинк се препоръчват, ако пациентът има:

    • нарушени метаболитни процеси;
    • има заболявания на нервната система;
    • аномалии в черния дроб и панкреаса;
    • кожни проблеми, акне;
    • състоянието на ноктите и косата са се влошили;
    • Има проблеми с концепцията;
    • анемия;
    • промени вкуса.

    Форми на освобождаване на витамини

    Препаратите се правят под формата на различни лекарствени форми, степента на усвояване на полезни вещества не зависи от това как те са "опаковани". Възможни видове лекарства:

    • таблетки с или без черупка;
    • разтворими ефервесцентни таблетки;
    • капсули;
    • капки;
    • таблетки за смучене, таблетки за дъвчене (за деца).

    Има значение каква форма на цинк присъства в лекарството. Често това са цинкови соли или техните комплекси. На опаковката на повечето витамини отразява тази информация. Бюджетната форма е сулфат, препаратите със съдържание са най-евтини (например Zincit), но трябва да се вземе предвид, че тя се абсорбира от тялото най-лошото. Оптималната форма за асимилация е хелатът (на опаковката на витамини е обозначен като хелат). Пиколинат, цитрат, ацетат, монометионин и глицерат са добре приети от организма. За подобряване на състоянието на кожата се препоръчва използването на глюконат.

    Цинкови препарати

    Комплексните агенти, включително цинкът и неговите комбинации с няколко витамина и минерала, са обичайни хранителни добавки. Ежедневните нужди на жените са 12–15 mg, а при възрастните мъже - 15–17 mg. Има целеви витамини с цинк, например, за членове на определена възрастова група или хора със специфични проблеми и по-разнообразни лекарства:

    • Доппелгерц актив от А до Цинк (съдържа 27 важни вещества);
    • Evalar Zinc + Витамин С (полезен за имунитет);
    • Виардо, Виардо Форте.

    За мъжете

    Разнообразие от витамини с цинк специално за силната половина се дължи на необходимостта от този елемент за мъжкото тяло. Комплекси, които съдържат цинк и селен, увеличават подвижността на сперматозоидите, елиминирайки проблемите с зачеването, така че цинкът за мъжете е важен по принцип. Приемането на наркотици възстановява организма, отслабен от алкохола и пушенето. Тези лекарства включват:

    • Компливит Селен;
    • Панаир Витрум;
    • Selmevit.

    За поддържане на здравето на мъжете препоръчваме също:

    • Duovit за мъже;
    • Tsinkteral;
    • Цинков хелат.

    За жени

    Необходимостта от витамини с цинк също е висока при жените. Тези комплекси помагат за запазване на красотата, осигурявайки благоприятен ефект върху кожата, косата, ноктите, подобряване на храносмилането, подобряване на имунитета. Този химичен елемент активира метаболитните процеси и, ако е придружен от подходяща диета, можете да отслабнете. Добавките се предписват с това вещество и в гинекологията, като редуктор след операцията, заедно с други лекарства. Популярни лекарства за жени:

    • Красота на Витрум;
    • Duovit за жени;
    • Приветства блясъка;
    • Tsinkteral.

    Витамините с цинк се използват за лечение на акне, те изсушават кожата, облекчават я от прекомерни мазнини, помагат за премахване на акне. Всеки комплекс, в който присъства този химичен елемент, допринася за възстановяването на кожата, ефективни са тези, при които има и витамин Е, взаимодействието на тези вещества има благоприятен ефект върху кожата. Препоръчително е да се изоставят мазнините, солени и пикантни.

    За коса

    Недостигът на микроелементи или витамини бързо влияе върху състоянието на косата. Ако цинкът не е достатъчен, прическата губи блясък, къдриците стават твърди, крехки и скучни. Структурата им помага за възстановяване на комплексите с цинк и селен, подобряват храненето на фоликулите, предотвратяват загубата на коса. Ако имате проблеми с косата, препоръчва се:

    • Vitrum Beauty;
    • Turamin Zinc;
    • Centrum;
    • Азбучен биоритъм.

    За деца

    Педиатър може да предпише на детето курс с витамини с цинк, тъй като този минерал се счита за необходим за нормалното развитие на детското тяло. Това химично вещество помага за стабилизиране на дейността на храносмилателната система, нервната система, засяга имунната система, зрението, увеличава физическите и умствените способности на детето. Педиатрите препоръчват:

    • Калций + цинков глюконат - дъвчащи таблетки;
    • Vitamishki, Vytazhuyki и други мултивитамини под формата на таблетки за смучене, съдържащи желания елемент;
    • Duovit;
    • Vitrum;
    • Селицинк плюс (деца над 12 години).

    Фармакодинамика и фармакокинетика

    Веществото се концентрира в панкреаса, нокътните плочи, косата, черния дроб и мускулите. Минералът присъства в други тъкани и органи. Фармакодинамични свойства на микроелемента:

    • участва в процесите, протичащи вътре в тялото (клетъчен растеж, метаболизъм, сексуално развитие, имунни реакции);
    • активира производството на хормони (щитовидната жлеза, пол);
    • подобрява образуването на ДНК, РНК, помага за регенериране на тъкан, клетъчна структура;
    • насърчава метаболизма на въглехидратите, влияе върху съдържанието на глюкоза в кръвта (съдържащо се в инсулин);
    • предпазва клетките от токсини;
    • повлиява мозъчната функция, подобрява ги;
    • притежава хепатопротективни свойства (защита на черния дроб);
    • подобрява функционирането на простатната жлеза, контролира производството на тестостерон, производството на здрави сперматозоиди;
    • осигурява абсорбция на витамин Е и неговото разпространение;
    • стабилизира активността на мастните жлези.

    Според фармакокинетиката, 20-30% от веществото се абсорбира след поглъщане в дванадесетопръстника и тънките черва. След два часа от момента на употреба на витамини, се наблюдава максималното съдържание на този химичен елемент в плазмата. След това се натрупва в еритроцитите, левкоцитите, мускулните влакна, костната система, бъбреците и черния дроб, в ретината на очите и жлезите (простатата и панкреаса). Приблизително 90% от погълнатото вещество се екскретира през червата.

    Противопоказания и странични ефекти

    Не се препоръчва употребата на цинк-съдържащи лекарства:

    • хора със свръхчувствителност към този минерал;
    • деца до 4 години.

    По време на бременност и кърмене се обсъжда възможността за приемане на комплекси с лекар. Витамините и хранителните добавки се понасят добре от повечето пациенти, но в случай на предозиране, продължително и неиндикативно лечение, могат да се появят следните симптоми:

    • храносмилателни разстройства;
    • намаляване на левкоцитите в кръвта;
    • главоболие;
    • неправилно функциониране на черния дроб, бъбреците;
    • алергии, сърбеж по кожата.

    Как да приемате цинк

    Дозите и формите на лекарствата зависят от предписаното лечение, диагнозата на пациента. Препаратите се приемат един час преди хранене или 2 часа по-късно. Пиенето на витамини едновременно с антибиотиците не се препоръчва, трябва да изчакате няколко часа. Не пийте незабавно цинк-съдържащи лекарства и мляко. За профилактика жените могат да приемат 8 mg вещество, а мъжете - 11. Правила за прием (mg количество на ден):

    1. Ако витамините са предписани като допълнение към дневната диета - напитка до 30 мг.
    2. При лечение на акне, дозата се повишава до 135 mg.
    3. За нарушения в храносмилателната система се предписва цинков сулфат - до 300 мг.
    4. Ако имате проблеми със зачеването, те пият до 50 мг.
    5. Когато пациентът има трудна лечебна язва - до 600 mg сулфат.
    6. При настинки - до 150 mg (деца до 10 mg).

    Видео за ползите от цинка

    Отзиви

    Миналата пролет състоянието на здравето се влоши рязко, проблемите започнаха по мъжката линия и не само. Отидох в болницата, дари кръв, лекарят каза, че имам недостиг на цинк и резултатите са 5 пъти по-ниски от нормалните. Написал е курс с хапчета с името "Цинков хелат". Първият месец пих голяма доза, според инструкциите, използвах по-малко 2 месеца по-късно. Това помогна.

    Изправени пред загуба на коса. Маски, шампоани, гаргари с отвари - всички те са безполезни. Всяка сутрин на гребена - снопче за коса. Вече си мислех, че съм сериозно болен, но терапевтът ме изпрати за анализ, дойде да получи резултата, се оказа, че няма достатъчно цинк в тялото. Saw Zincteral, ефектът не е мълния, а стабилна!

    Василина, на 29 години

    Липсата на този елемент е в детето. Не препоръчвам на родителите да предписват собствена употреба, защото може да предизвика алергии при деца. Ние педиатър написахме витаминни таблетки с цинк. Мога да кажа, че тя е повлияна добре, особено върху кожата: синът бързо започва да изчезва обрив по бузите, задните части.

    Витамин с цинк за жените

    Женското тяло трябва периодично да се храни с витамини, за да се запази красотата и здравето възможно най-дълго. Витамините с цинк за жените са незаменими, тъй като са необходими за функционирането и пълното функциониране на всички системи.

    Цинкът е много важен елемент за женското тяло, отговорен за красотата и младостта, както и за репродуктивната система.

    Витамините със съдържание на цинк имат такива полезни свойства като:

    1. Положителен ефект върху нервната система;
    2. Помощ при лечение на наранявания;
    3. Намаляване на риска от преждевременни стрии;
    4. Отстраняване на акне и други възпаления на кожата;
    5. Укрепване на космените фоликули, които могат значително да намалят процеса на косопад;
    6. Укрепване на ноктите и предотвратяване на разслояване на нокътната пластина;
    7. Възстановяване на загубен апетит;
    8. Нормализиране на холестерола в организма.

    Дозировка при използване на цинк

    Цинкът е лекарство, необходимо на организма през целия му жизнен цикъл. Той участва в биохимичните процеси, полезен е както за възрастни, така и за деца, така че може да се приема независимо от възрастта.

    За да се гарантира нормалното функциониране на тялото на жената, трябва да се получават ежедневно 8-10 милиграма.

    Препоръчителната доза за тялото е 2-3 грама.

    При липса на минерали в женското тяло, настъпват следните промени:

    • Появява се сухота на кожата, раните лекуват бавно;
    • Настъпва интензивна загуба на коса;
    • Загубени здрави нокти, те започват да се счупват и ексфолират;
    • Наблюдават се очни заболявания: конюнктивит, образуване на очна катаракта, роговицата става мътна;
    • Има загуба на апетит;
    • Внимание, памет се губи, речът се променя, крайниците започват да треперят;
    • Защитата на тялото се намалява, човек често се охлажда, рискът от заразяване с инфекция се увеличава. Лечението на болести в този случай е трудно и дълго;
    • Има умора, раздразнителност.

    Евтини и ефективни цинкови витамини за жени

    Тялото се попълва с цинк поради храненето. Голяма част от него преобладава в продукти като ядки, яйца, морски дарове, семена, мляко, зърнени храни.

    Но храните от растителен произход не могат да компенсират напълно липсата на важен елемент. Ето защо, за да се елиминират симптомите на недостиг, трябва редовно да се използват витамини с цинк и други полезни минерали.

    Препаратите със съдържание на цинк се произвеждат в различни форми:

    1. Подсладени таблетки за дъвчене;
    2. капсули;
    3. Ефервесцентни таблетки;
    4. капки;
    5. Таблетки.

    Евтините и ефективните лекарства, съдържащи цинк, включват:

    1. "Supradin" - съдържа калций и цинк, укрепва женското тяло.
    2. Мултивитамини "Азбука" - благоприятен ефект върху нервната система, допринасят за нормален и спокоен сън.
    3. Мултивитамини "Vitrum Beauty" - нормализират кръвното налягане, намаляват мускулните и ставни болки.
    4. "Морски калций с цинк" - подобрява нормалния метаболизъм, спомага за подобряване на състоянието на косата, придава им обем и блясък, предотвратява чупливостта и разслояването на ноктите.

    Най-добрите витамини, които се търсят сред жените:

    1. "Суперкалциум с цинк и магнезий" - спомага за повишаване на имунитета.
    2. “Complivite magnesium” е необходим за укрепване на костите и зъбите.
    3. Калчинова е витаминно-минерален комплекс за укрепване и защита на костите и зъбите.
    4. "Витамин Е + цинк" - дава здрав вид на кожата и косата, предписва се за безплодие на жените, както и за алергии.
    5. "Витамини с цинк и желязо" - необходими са за отстраняване на анемия.
    6. "Витамини с цинк и селен" - предотвратяват появата на рак, подобряват работата на сърцето.
    7. "Витамини с цинк и калций" - осигуряват функционирането на всички мускули, помагат да се избегнат заболявания на зъбите и костите, както и да се намали повишената възбудимост на нервната система, помощ от безсъние.

    Използването на лекарства с цинк в човешкото тяло не само подобрява състоянието на косата, ноктите, кожата, но и увеличава енергията, изчезва умората, подобрява се настроението и се възстановява загубената способност за работа.

    Витамини с цинк за акне

    Липсата на цинк при жените води до факта, че съществува дисбаланс между микроелементи и макроелементи. В тази връзка, има проблеми с кожата: акне, с други думи, болест "акне". Витамините със съдържание на цинк са добър помощник в борбата срещу това заболяване.

    Много витамини, които не са част от цинка, се абсорбира слабо в организма. Ето защо, този елемент е включен в основния състав на почти всички витаминни препарати.

    Мултивитамини се препоръчват за лечение на проблемна кожа, която включва голямо количество хранителни вещества, включително цинк.

    Кремът Vichy, който премахва акне и следи от него, също е добър помощник в справянето с проблемната кожа.

    Цената на лекарствата с цинк за жените

    Витамини с цинк - необходим елемент за женското тяло. Те поддържат хормони, участват в метаболитни процеси, помагат да се избегне дискомфорта от симптомите на предстоящата менопауза и предменструалния синдром. Можете да закупите витаминен комплекс във всяка аптека. Много от лекарствата са представени на много достъпни цени. Например:

    Какви са витамините с цинк за жените?

    Списъкът на веществата, необходими за човешкото тяло, е доста широк и включва различни категории хранителни вещества. Едно от необходимите вещества е елементът цинк (Zn). Съвременният човек често има недостиг на това вещество и това е изпълнено с доста неприятни последици, защото съединението регулира много различни процеси и системи. Ако тялото изпитва някакви специални натоварвания, необходимостта от Zn се увеличава още повече. Особено много такива трудни периоди в живота на момичетата. Премахване на недостига на витамини с цинк при жените.

    Защо човек се нуждае от това вещество?

    Ролята на цинка в организма:

    • Участва в разлагането на компоненти на протеини, въглехидрати и липиди от храната, помага за осъществяване на синтеза на нуклеинови киселини.
    • Позволява ви да насочвате глюкозата като енергия в мускулите.
    • Той служи за превенция на диабета, защото е необходим за производството на инсулинов хормон в панкреаса в достатъчни количества.
    • Сблъсква се с акне върху кожата, като намалява активността на мастните жлези, придава на кожата здрав вид и равномерна сянка.
    • Ускорява процеса на възстановяване на клетъчната тъкан, заздравяване на рани и порязвания.
    • Насърчава растежа на костите и производството на червени кръвни клетки.
    • Той е отличен защитник на катаракта и укрепва паметта, която е важна за по-възрастните хора.
    • Той играе важна роля в синтеза на ретинол, което е много полезно.
    • Помага на организма да се бори с вируси и настинки, намалява тежестта на симптомите.
    • Има антибактериален ефект.

    Как цинкът е добър за нежния пол?

    За жените особено важно е въздействието на веществото върху външния вид, състоянието на кожата и стареенето на клетките. В допълнение, съединението е много полезно за коса и нокти, с които дамите имат проблеми.

    Zn е изключително важен за жените в тази позиция. Той стабилизира хормоналните нива, дава сила на бременна жена, за да се справи с всички трудности и трудности на този период и предотвратява развитието на свързани заболявания, например прееклампсия.

    В допълнение, цинковите витамини са полезни за жените, тъй като те могат да облекчат месечните си страдания по време на ПМС. Хормон прогестерон, който силно повлиява благосъстоянието преди менструацията, се произвежда по-добре, когато в организма има достатъчно цинк.

    С какви сигнали от тялото можем да признаем, че има дефицит на Zn?

    Възможно е да се разбере какво точно липсва това вещество, ако се наблюдават следните симптоми:

    • Бавното нарастване на младите момичета.
    • Забавяне в пубертета на тялото.
    • Силно заздравява рани и изгаряния по кожата.
    • Изблици на гняв.
    • Лошото разбиране на новата информация.
    • Звънене в ушите, често замаяно.
    • Акне и стрии.
    • Суха, крехка, падаща коса.
    • Бели петна върху ексфолирани нокти.
    • Липса на апетит.
    • Постоянни настинки и други вирусни заболявания.
    • Висока концентрация на холестерол.
    • Много суха кожа.
    • Постоянно чувство на умора.
    • Обостряни алергични реакции.

    Особено необходимо е употребата на цинк с наркотици от хора, които са отказали да използват храна за животни, както и пенсионери. Други индикации са лесно срещаща се диария, злоупотреба с алкохол, период на рехабилитация след тежки операции или наранявания при спортисти.

    Защо Zn е толкова добра за косата?

    Ако цинкът видимо липсва в тялото, той почти веднага засяга състоянието на скалпа и самата коса. Кожата се изсушава рязко, появява се пърхот, който никога преди не е притеснявал, косата се счупва лесно и много изчезва - остава в ръцете и върху гребена. Освен това върху главата могат да се появят възпаления, рани и дълги рани. Това се дължи на факта, че на косата липсват протеини, а също и сигнали за неизправност на имунната система и нервната тъкан. Освен това косата губи блясъка си, става бледа и скучна, по-влошена от външни фактори като замръзване, сешоар, гладене и други подобни.

    Адекватно използване на комплекси с това вещество помага за нормализиране на състоянието, почистване на организма от натрупаните токсини, токсини и други отломки и осигуряване на нормално усвояване на всички други витамини и микроелементи, включително и появата на косата.

    Известни цинкови комплекси

    Сега аптечните вериги предлагат широка гама от витаминни добавки и много от тях включват цинк. За да изберете най-добрия вариант за себе си, трябва да излезете от хипоалергенния, хранителен състав, цената и, разбира се, съветите на Вашия лекар, без препоръката за пиене на тези лекарства като цяло не си струва. Следните добавки са се доказали най-добре на руския пазар.

    Doppelgerts е от А до Цинк

    Това лекарство под формата на приятни ефервесцентни таблетки или депо капсули е истински хранителен коктейл от двадесет и седем хранителни вещества, включително цинк, които регулират работата на почти всички жизнени системи на човешкото тяло.

    Обикновено се използва за недостиг на витамини или липса на минерали в диетата в правилните количества, със спад в работата на тялото и ума, невъзможност за организиране на балансирана диета, повишена умора, проблеми с концентрацията върху мисли и задачи, нервна и физическа умора, депресивни състояния, както и за рехабилитация след тежко заболяване или операция.

    Evalar Zinc + Витамин С

    Домашни добавки с високи дози аскорбинова киселина и цинк и всички други важни микроелементи е чудесен начин за спешно укрепване на имунната Ви защита преди студените сезони. От дневната скорост на Zn в дневната част на средствата се съдържат около 80%, а останалото се препоръчва да се получи естествено.

    Препоръчва се курсът на това лекарство да не прекъсва целия извънсезонен сезон и да не се забравя да приемате хапчета всеки ден, тъй като комплексът възстановява защитата постепенно, така че да не вреди на реципиента и да не предизвиква алергия. Пропускането на приема може да повлияе неблагоприятно върху ефекта на комплекса.

    Боровинка Форте с витамини и цинк

    Тази хранителна добавка е предназначена за хора, чиито очи редовно изпитват доста сериозни натоварвания - за компютърни работници или студенти, които трябва да четат и пишат много. Цинкът е полезен за зрителните органи, защото предпазва очите от болести и негативни промени. Той поддържа нормалното цветово възприятие поради факта, че улеснява преминаването на светлинните лъчи през ретината.

    Благомакс Селен и Цинк

    Това е добър комплекс, който има в състава си всички елементи, които са необходими за поддържане на активността, производителността, издръжливостта на човешкото тяло, дори по време на студения сезон и общия бери-бери. Това са витамини А, Е, С, В6. Също така е добра профилактика срещу злокачествени тумори поради антиоксидантното действие на Zn и витамин С.

    Vision Antiox

    Съставът на тази хранителна добавка включва освен цинк, селен, аскорбинова киселина, токоферол, бета-каротин, екстракти от гинко билоба и гроздови джибри. Съставните антиоксиданти се конкурират за красотата и младостта на тялото.

    Разбира се, витаминни комплекси с цинк могат да бъдат закупени свободно във всяка аптека, а рецептата за това не е необходима. Но преди да започнете да го приемате, все още е по-добре да се консултирате с опитен специалист, за да разберете какво точно не е наред с тялото и кой метод на лечение ще бъде най-ефективен. За витамините с цинк за мъжете прочетете тук →

    ЦИНК за кожата на лицето: употреба и приложение

    През последните години цинковите добавки за лечение на акне често се рекламират. В тази статия ще се опитаме да разберем всички плюсове и минуси на такова лечение.

    Как цинка помага на кожата и как тя премахва възпалението на акне

    През последните години цинковите добавки за лечение на акне често се рекламират. В тази статия ще се опитаме да разглобим всички предимства и недостатъци на такова лечение и най-важното е как цинкът е добър за кожата?

    Цинкът е отличен минерал за лечение на акне, особено ако не е достатъчно в организма. Той засяга главно имунната система, намалявайки проявата на хронично възпаление.

    Какви резултати могат да се очакват от лечението на цинка? Всичко зависи от тежестта на заболяването: ако появата на акне се дължи на имунитета, тогава ще видите реалните ползи от цинка.

    Въпреки това, почти всеки пациент, страдащ от акне, страда до известна степен от хронично възпаление, така че при лечение на акне с цинк, всеки ще види поне най-малкото подобрение в кожата си.

    Изследователите наблюдават средно 50% намаление на акне при лечение с цинк, а някои виждат подобрение в кожата с повече от 65%.

    Ако имате късмет, цинкът може да сложи край на лечението на акне.

    Недостигът на цинк причинява склонната към акне кожа


    Липсата на цинк в тялото - много често явление. Смята се, че повече от два милиарда души по света имат дефицит и следователно не консумират дори минималната доза от 15 mg на ден.

    Симптомите на дефицит на цинк включват лошо зарастване на рани, акне, депресия и загуба на коса.

    Много хора никога не са задавали въпроси като: какво е цинк? Какъв е дневният му прием? Какви храни са богати на цинк? Ако не можете да отговорите на тези въпроси, тогава е много вероятно и вие да страдате от неговия дефицит.

    Акнето е един от най-честите симптоми. В интернет можете да намерите много положителни отзиви и куп истории за това как хората се отърват от акне, използвайки цинкови добавки или цинков мехлем.

    Сред особено интересните истории:

    • Пълна елиминация на малки акне в рамките на една седмица;
    • Пълно елиминиране на белите змиорки за три дни;
    • Нормализира структурата на кожата, вече не е суха и не е мазна;
    • Постексът бързо изчезва в рамките на няколко дни.


    Минералът е толкова ефективен, че се е превърнал в познато лечение на акне на всяка възраст.

    Дали цинкът е ефективен срещу акне?


    Вероятно се чудите дали има доказателства от науката за ефикасността на цинка от акне? Вече са проведени няколко проучвания, които показват наистина положителни резултати.

    1) В турско проучване учените са събрали 87 души, 47 от които са имали акне, а останалите са с чиста кожа. Те ги разделят на отделни групи въз основа на състоянието на кожата им.

    Учените са открили, че в групата на пациентите с акне 54,1% от хората са имали дефицит на цинк, докато хората с чиста кожа са имали само 10%. Те също така забелязали, че средно цинкът в кръвта на пациентите с акне е много по-малък от средния.

    2) Във второто проучване има 54 пациенти, които приемат или цинкови добавки, или плацебо. След лечение след 6 седмици, количеството на акне при пациенти, приемащи цинк, намалява с 33%.

    3) В това голямо проучване бяха събрани 332 души с акне. Те получават 30 mg цинков глюконат, което е два пъти повече от препоръчителния дневен прием.

    След три месеца при всички пациенти общият брой на акне намалява с 49,8%! Същевременно бе отбелязано, че 31,2% от участниците са намалили акнето с две трети или повече.

    Цинковият глюконат не е най-ефективната форма на цинкова добавка. Има и други форми: цинков оксид, ацетат, сулфат, глицинат и т.н. Цинковият пиколинат се счита за най-ефективен. Пиколиновата киселина допринася за най-бързото усвояване на цинка в червата.

    Как цинкът спира акне?


    Дълго време причините, поради които цинкът толкова ефективно се справя с акне, са неизвестни.

    Хората знаеха, че витамин А намалява производството на себум, но нямаха представа как цинкът е добър за кожата. Много хора вярваха, че това е необходимо за образуването на клетки в кожата, косата и ноктите.

    Новите данни показват, че ползите от цинка са много по-дълбоки, защото този минерал засяга имунната система, а именно:

    1. Контролира възпалението


    Ако в организма има хронично възпаление, при което про-възпалителните цитокини се произвеждат в масивен мащаб, тогава използването на повече цинк може бързо да облекчи този проблем.

    Цинкът е тясно свързан с имунната система и контролира някои от неговите функции. Това означава, че възпалителната реакция на акне бактерии няма да бъде толкова огромна, и червени акне няма да се надуе масово.

    Цинкът контролира възпалението на акнето чрез намаляване на нивото на NF-kB, което е преносител преди освобождаването на много про-възпалителни цитокини в нашето тяло.

    Цинкът активно намалява възпалителния отговор към бактериите. Когато бактериите нахлуят в блокирани пори, те могат да причинят силно дразнене в тази област, след което акнето става червено и много болезнено.

    Склонната към акне кожа реагира много по-силно на бактериите, отколкото нормалната, здрава кожа. Цинкът помага за омекотяване на възпалителния отговор и намалява ефекта на бактериите върху кожата.

    2. Транспортиране на витамин А


    Витамин А - директно намалява активността на мастните жлези, а цинкът е жизненоважен за ефективното транспортиране и използване на този витамин.

    Цинкът е ключов компонент на ретинол-свързващия протеин, който транспортира витамин А от кръвния поток към рецепторите на кожата, където вече изпълнява функциите си допълнително.

    3. Бързо заздравяване на рани


    Това е друг ефект на цинка върху цялото тяло и върху самата кожа. Той помага на пост-акне да се лекува по-бързо, като по този начин намалява общия брой на акне.

    4. Антиоксидантно действие


    Антиоксидантите са от полза за кожата, като предотвратяват окисляването на себум (друга причина за акне).

    В допълнение към присъствието на антиоксиданти в плодовете и зеленчуците, тялото ни е в състояние да произвежда някои от своите: супероксид дисмутаза и глутатион. Както е известно, пациентите с акне имат дефицит на тези ензими.

    Цинкът е ключов компонент на глутатиона. Повишавайки нивото му в организма, увеличаваме общата антиоксидантна активност.

    5. Убива бактериите


    Тестовете в епруветките показват, че цинкът убива бактериите, които причиняват акне. Разбира се, не е толкова ефективно, колкото антибиотиците, но все още работи.

    Бактериите не могат да причинят резистентност към цинка, така че е ефективен и за хора с резистентни на антибиотици бактерии върху кожата.

    6. Намалява кератиноцитната активация


    Кератиноцитите са клетки, които произвеждат кератин, който в големи количества пречи на клетъчното разделяне и води до образуването на блокирани пори, което също причинява акне. Чрез намаляване на производството на кератин, цинкът помага на кожата да остане отворена.

    7. Блокира ДХТ (дихидротестостерон)


    Цинкът от акне е полезен дори в случай на блокиране на ДХТ, което означава, че намалява ефекта на хормоните върху кожата.

    Известно е, че други DHT блокери намаляват количеството на себум, който произвежда запушени пори на кожата.

    За съжаление, цинкът не блокира твърде много DHT, но всичко това е огромен плюс.

    Какво друго е полезно за цинковата кожа?


    Дефицитът на цинк е изключително разпространен сред пациентите с акне.

    Той помага не само при тежки възпаления на кожата, но и допринася за бързото зарастване на рани, укрепва косата и ноктите.

    Един от важните рискови фактори за дефицит на цинк е лошото хранене, основано на зърната.

    Вероятно смятате, че хлябът, макароните и подобни храни съдържат големи количества цинк.

    Може би това е така, но с него тези продукти съдържат фитинова киселина, която не позволява на организма да абсорбира правилно цинк, желязо, калий, магнезий и калций.

    Не се изкушавайте често от тези зърнени продукти. Те със сигурност са полезни, но редовното хранене на зърнените култури няма да е от полза за организма. И дори ако консумирате достатъчно цинк, тялото няма да може да го абсорбира в кръвния поток.

    Ако не сте с дефицит на цинк, все пак трябва да обмислите получаването на повече от него; Това ще ви даде допълнителни ползи от акне, като например ускорено заздравяване на рани.

    Как да увеличим нивата на цинка?


    Първата стъпка в тази посока е очевидна - има повече храни, богати на цинк.

    Отново, зърнените продукти са почти безполезен източник на цинк, въпреки че те го съдържат доста. Вместо това трябва да ядете повече месо, зеленчуци и морски дарове.

    Най-добрият източник на цинк в света е стридата, която съдържа огромни дози от около 90 mg на 100 грама.

    Това е около 600% от препоръчителната дневна доза, така че можете да ядете стриди поне веднъж седмично. Стридите също са пълни с други полезни хранителни вещества, като магнезий и селен.

    Други добри източници на цинк са непреработени меса, като говеждо, свинско и пилешко месо. Някои ядки съдържат големи количества цинк, но неговата бионаличност е ниска.

    Ако не можете да намерите диета комбинация, която ви харесва да вкус, тогава просто вземете витамин добавки с цинк с доза от 15 - 30 мг на ден.

    15 mg е дневна дневна доза, но цинкът може безопасно да приема до 60 mg дневно без очевидни токсични признаци.

    Най-добре е да приемате стандартна доза от 30 mg цинк всеки ден и да я комбинирате с добро хранене. Това ще ускори заздравяването на възпаления на лицето.

    В допълнение, цинкът увеличава ефективността на витамин А (страхотна новина за тези, които лекуват акне с ретиноиди).

    Моля, имайте предвид, че цинкът е полезен за кожата, но не е панацея за лечение на акне, така че винаги се консултирайте с дерматолог, защото токсичността на цинка не е шега. Най-честият страничен ефект от приемането на големи дози цинк е дефицит на мед.

    Видове цинкови добавки


    Има голямо разнообразие от цинкови добавки, достъпни за акне пациенти. Цинкът идва в различни форми, а някои са много по-биодостъпни от други.

    Много е важно да изберете правилния вариант, защото можете да губите парите си върху добавка, която не ви помага.

    Цинковият оксид е най-често срещаният вид добавка на цинк. Използва се в повечето храни. Той има много ниска бионаличност, така че е най-добре да не се харчат пари за него.

    Цинковият глюконат не е най-добрата цинкова добавка, а не най-биодостъпната, но до известна степен действа. В описаното по-горе изследване се използва цинков глюконат, така че той може да се използва за лечение на кожата.

    Цинков сулфат се абсорбира добре в съответствие с някои изследвания. Не е най-добрата форма на цинк, но не и най-лошото.

    Цинковият глицинат е друга добра форма, по-добре се абсорбира от цинковия сулфат. В сравнение с цинков сулфат глицинатът се абсорбира с 16% по-ефективно.

    Цинковият оротат обикновено се счита за един от най-добрите цинкови добавки, но това все още не е доказано. Тази форма се конкурира с цинковия пиколинат.

    Цинков пиколинат - признат за цар сред всички цинкови добавки. Днес пиколинатът е най-бионаличната форма. В това проучване, пиколинатът е сравнен с цитрат и цинков глюконат, след което е установено, че пиколинатът се абсорбира най-добре от организма.

    Цинковият цитрат се абсорбира доста добре, но е по-нисък от пиколинат.

    Цинк-1-метионинът е друга форма на цинк с висока биодостъпност, тя помага добре за акне и следователно се счита за ефективна.

    Ако видите “цинков хелат” на етикета, знайте, че това не е определен вид цинк, а по-скоро определен клас. Хелатният цинк е форма, която се свързва с органична молекула за увеличаване на абсорбцията в тялото.

    Цинков цитрат, цинков пиколинат и цинк-1-метионин са всички хелатни добавки. По-точна форма трябва да бъде посочена някъде под етикета.

    Може ли бременните жени да използват цинк за акне?


    Вероятно да. Французите имат две проучвания за безопасността и успеха на използването на цинк при лечението на акне. Доказано е, че е безопасно и ефективно за бременни и кърмещи майки.

    Не забравяйте, че лечението трябва да бъде обсъдено с педиатър, за да се уверите, че е безопасно за вас и вашето дете.

    Опасности от използването на добавки


    Цинкът може да взаимодейства с някои лекарства, включително някои лекарства за лечение на акне, като например тетрациклинови антибиотици.

    Приемането на високи дози увеличава риска от развитие на рак на простатата, намалява имунния отговор и нивото на "добър" холестерол.

    Цинкът се понася добре, но ако превишите дозата, могат да се появят нежелани реакции като нарушено храносмилане, гадене и повръщане.

    По-добре е да не се рискува и да не се превишава препоръчителната дневна доза от около 30 mg на ден. Можете да консумирате малко повече, но не надвишавате 60 mg, защото рискувате здравето си.

    Цинкът, както и всеки друг минерал и витамин е полезен, само ако се наблюдава правилната доза. Предозирането няма да доведе до нищо добро. публикувано от econet.ru.

    Ако имате някакви въпроси, попитайте ги тук.